首页资讯高中生自控力不足怎么办？教你如何效率学习！变得自律！

高中生自控力不足怎么办？教你如何效率学习！变得自律！

来源：爱乐趣网时间：2020年11月16日 10:43

原标题：高中生自控力不足怎么办？教你如何效率学习！变得自律！

导读

现在的高中生普遍都缺乏自控，被拖延症驱使着。立下一堆学习目标和计划，最后一个也没完成；急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已。这些都是没有自控力的表现。

在如今信息技术快速发展的时代，高中生意志力不断受到各种引诱，在目标和拖延之间陷入苦苦的挣扎。我们明知道自律对自己百利而无一害，却常常很难做到。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

关于自控力

人的意志力就好像我们身体的肌肉，也是需要锻炼。所以，想要提升自控力，就要按照意志力的运作方式去行事，要一步一步循序渐进地培养。提高自控力，就需要给自己制定一系列的改进计划，问问自己：

你有目标吗？

有想考上的好大学吗？

有以后希望过的生活吗？

就打算这么混下去了吗？

要一辈子这样碌碌无为吗？

提升自控力的方法

1.坚持你的计划，多了不要做。

“计划总是坚持不下去”这是很多人都会犯的毛病，那是因为制定的计划太过于庞大，看着就很难完成。

例如：一天背50个单词。

不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，学习计划才不易完成。

正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

2.现在就行动，不要找借口拖延

你是不是有到过这样的状况？

“我现在的不适合背古诗，明天早上再说。”

“我现在状态不好，过段时间再做数学题。”

实际上，你在等待合适时间的时候，就是想拖延你当下做的事情。所以，你要学会逼自己学习。

比如，你的数学很差，就逼着自己一把，立刻去完成。

坚持一段时间，情况会大为好转，你就会告别拖延症，让学习更高效。

3.设立奖惩机制

完成目标，你可以奖励自己；没有完成目标，同样你也可以惩罚自己，诸如延迟看电视剧的时间，多背10个公式，想买的东西要推迟几天等等。这样就给自己一个“心理障碍”，强迫自己完成了。

结语：

自控力是向上的动力，合理地提高自己自控力，通过一些小的习惯行为来强化自己的自控，就能提升学习效率，做自己人生的主宰！

责任编辑：