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从“口吃”到“口齿伶俐”，五大经验助你成功演讲

来源：爱乐趣网时间：2020年11月10日 16:54

原标题：从“口吃”到“口齿伶俐”，五大经验助你成功演讲

「直到今天我上台演讲还是手心冒汗，心跳加速，嘴巴打结。」前段时间一位朋友问我怎么做到当众演讲不紧张，这是我回答的第一句。

不管在多少场合，多少人面前讲了多少次，哪怕是一份已经讲过五遍的文件，当我站在人前时，还是会紧张，抑制不住的心跳加快，双手出汗。有时甚至会全身出汗到裡面的衣服都湿透。

当众演讲会紧张是人之常情，紧张是因为我们在乎别人怎么看我们，怎么判断我们。

因此我们害怕会出错，会被人看出问题，会给自己的形象抹黑。愈在意就愈紧张，而愈紧张，就愈容易出问题，反而可能会搞糟事情。

所以我总跟身边紧张的演讲者说，「别紧张，愈紧张看起来愈笨拙，你就当作这些人不是为你而来。」可说得轻松，要真正放松，很多人基本都做不到。

我曾经也看过很多文章，搜寻过一些资料，试图掌握让自己放松，更自然得体，最终获得好评的小偏方，但都收获不大。

反而是后来经年累月的锻炼，让我逐渐总结出了一些把演讲做精彩的小经验，这些经验是我在各种场面的演讲中会用到的，哪怕是三五个人的客户会议，并不是特指那些大型需要上台的演讲。

今天跟大家切磋一下。如果你也有好技巧，欢迎在留言中分享。

演讲稿必须自己写

有些时候我们要讲的东西并不是亲手写出来的，因为不是自己写，所以每一页的重点在哪裡，到底如何跟上下衔接，就很容易忽略并且做得不够精彩。所以我的经验是，凡是自己要讲的东西，一定要自己亲自写。

就算实在没办法自己动手，也要跟写的人一页一页对一遍，在对的时候，针对不确定、不顺畅的地方提出修改意见。

我偶尔会看到一些演讲者在某些特别重要的环节上突然跳过要点，或者迅速翻过，就像看一出戏，被别人把最高潮的部分快转了一样让人遗憾。

那些情况往往是文件不是本人所写导致的，而演讲前当事人也没亲自跟撰稿人对过。

大声朗诵练习至少三遍

要像对着观众一样认真大声演讲自己的稿子，至少三次以上，不管你是什么职位，对多少人讲话，哪怕只是对三个客户的小型提案，也要大声的说出来你要讲的话，讲三次以上。

这样做的目的有两个，一个是让自己的耳朵熟悉自己讲话的节奏，音调和方式。在现场时，如果全场安静，你听到自己的声音也不会觉得奇怪，然后导致开了小差。

另一个原因是让自己的耳朵记住自己说过的话。

其实耳朵对任何声音都有记忆度，哪怕是自己说出来的。只要自己说过几次，前后文的顺序，连贯的方法，自己就有了一定的记忆度，因此，在现场就不会出现说了上句忘掉下句的情况。

当然，如果时间充裕，建议可以对着镜子练习一到两遍。

对着镜子的目的不是为了看自己的表情和神态，我个人的经验，镜子是很好的干扰物，它可以干扰你的思绪，如果这时能顺畅地讲完，那在现场看到观众的奇怪表情或动作，就不会被干扰到说不出话了。

不断练习开场前三分钟的话

在所有的閒暇时间，比如车上、洗手间，心里不断练习开场前三分钟的话。准备好自己要如何开场，是幽默的？还是严肃的？还是有张力的？

俗话说「好的开始是成功的一半」，如果开场时说得流利，还能有些新意的话，往往会给观众留下不错的印象。

最重要的是，台下观众也会放下紧张的情绪，投入到你的内容当中。这样为自己也建立了良好的演讲环境。

洗手，深呼吸，微笑

上台之前往往是越来越紧张的时候，尤其是大场面。

这时让自己冷静下来的好办法就是，去洗手间用冷手洗手，通过温度让自己冷却。

当然同时也可以有机会再次检查自己的外形和妆容是否得体，确保上台不会出问题。对自己的外形100%的自信，也对自己的冷静和沉着有极大的帮助。

在最后准备上台时可以努力深呼吸几次。

用腹式呼吸的方法，尽量打开肚子和胸腔，只要你试过就知道，这个方法可以快速让自己稳下来。然后强行抿嘴微笑几次，幅度愈大愈能活跃面部肌肉，避免上台后表情严肃。

每次必须有提问

演讲技巧的课程都告诉我们，好的演讲必须要跟听众互动，比如：眼神接触、提问等等。

我个人给自己定的小任务就是，每次演讲都必须有一个提问环节。

演讲的目的就是把自己的想法、观点和知识分享给听众，如果大家听得不在状态，没记住我们说过的话，那就是不成功的演讲。

而好的演讲者，除了能把自己表达清楚之外，还能有娱乐的目的，让所有人都度过一段有趣并且有意义的时间。

所以有时想想，我们张嘴并不仅仅是为了讲事，还是为了娱乐大众，也就可以放松一些了。

以上，同行见笑。

作者介绍 │ 蒋子桐一位知性与美丽并存的女总裁，因公司主营农业。常年往返于山野田间与高楼都市，多年的从业经历，不仅熟练掌握农技知识，帮助不少农民走向富裕，还在风云变幻的商界之中，有着独特的市场嗅觉，身为当代女性的代表之一，巧妙地平衡着家庭与事业的微妙关系，是乡亲眼中的篱下巴人，更是商界中的阳春白雪。

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