首页资讯为什么有的人明明很优秀，却总是自我否定？

为什么有的人明明很优秀，却总是自我否定？

来源：爱乐趣网时间：2020年11月07日 21:45

原标题：为什么有的人明明很优秀，却总是自我否定？

你好，这里是韩焱精选。今天，我要为你推荐的书，叫作《精英的人格魅力课》。

稿件提供 | 韩焱精选

编辑排版 | Eurus

∆

点击即可免费收听音频

在电影《哈利波特》中，饰演女主角赫敏的艾玛·沃特森，曾经在一次采访中表示，她取得的一切成绩，不但没有增强她的自信，反而让她更焦虑，生怕别人发现她其实没有这么优秀，她不配拥有眼前的一切。

但事实上，艾玛的这种自我怀疑，完全是没有依据的。她11岁参演《哈利波特》，斩获多项国际大奖；19岁，就以优异的成绩，同时被牛津、剑桥等名校录取；25岁，就站在联合国的演讲台上，为全世界的女性发声。

可以说，这样的人生，是普通人望尘莫及的。可是为什么艾玛却认为自己没有这么优秀呢？其实，这是一种叫作“冒充者综合征”的消极心理在发挥作用。

在《精英的人格魅力课》这本书当中，企业魅力培训师奥利维娅•卡巴恩就指出：“冒充者综合征”是展现个人魅力最大的绊脚石。

推荐阅读

▼

《精英的人格魅力课》

作者：[美]奥利维娅·福克斯·卡巴

译者：徐言

有“冒充者综合征”心态的人，常常认为自己没能力、不聪明、懒惰等等。自己之所以能成功，可能是有运气的成分，总有一天自己的真实水平会暴露出来。这种自我怀疑的心理，会带来焦虑、不满足、不自信，降低一个人的魅力指数。

那怎样做才能摆脱“冒充者综合症”，充分展现出自己的魅力呢？我有一个方法可以推荐给你。

首先，你要想办法消除自己的消极想法，要认识到你的想法有时候是不正确的。

有一种心理学现象，叫作“负面偏好”。它指的是，人们更倾向于关注消极的信息和事物,并且会自己强化这种体验。

假如你是一位平面设计师，第一次为公司最大的客户主导一个项目。项目开始后不久，你接到了客户公司的电话，对方说：“我是您的头号粉丝，非常仰慕您的才华，也非常想和您合作，但是我的老板好像不太感兴趣。我想，很可能是因为第一次见面的时候，您的团队没有给他留下很深刻的印象。所以，我想为您和我们老板再安排一次会议，看看这次，他会不会改变对你们的看法。”

你注意到没有，这段话里其实包含了很多积极信息。比如，对方透露他是你的“头号粉丝”，你是“才华出众的”，他也非常希望能够促进这次合作。但是，你的大脑会本能地把关注的重点放在消极的信息上。

比如，没有给对方的老板留下深刻的印象。如果你一直抓着这些消极信息不放，自信心就会受到很大的打击。当你去和对方再次会面的时候，也会束缚自己的魅力。

所以，在面临类似情况的时候，你就应该提醒自己，多关注对方反馈的积极信息。

欢迎转发金句卡到朋友圈

认知心理学家史蒂文·海斯就提供了一个很好的建议，可以帮助你消除自己的消极思想。你可以把那些消极思想当成是街角墙上的涂鸦。看到这些丑陋的涂鸦，并不意味着你是一个丑陋的人。通过这种方法，你更容易做到把自己和自己的消极想法剥离开，把它们对你的影响降到最低。

其次，你要开启认知重评。也就是说，要做到转换视角，让自己保持积极的心理状态。

“认知重评”指的是，重塑自己的认知，改变对已经发生的事情的看法。斯坦福大学的研究就发现，大脑对于事物的认知模式是线性的，它会尽量减少认知付出，相信比怀疑消耗的脑力少，所以，人会下意识地先选择相信。

这就给了我们一个新的启示：当不顺心的时候，你就可以给发生的事情编一个新的版本，尽可能选择一些积极的解释。

假设在周一早上，你开车去参加一个重要会议。你一边开车一边默默思考会议的内容。这时候，一辆大货车突然并线到你这条车道，差点就造成追尾。你的怒火一下子就窜了上来。