今日霜降，秋已暮，寒霜凝

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今天我们迎来了二十四节气的第十八个节气霜降，霜降是一个秋季过渡到冬季的节气，意味着秋天即将过去，冬天将要到来。霜降分为三候：“一候豺祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。”霜降过后，气温骤降，昼夜温差大，秋燥明显。笔者也提醒各位读者及时添衣，注意保暖。

回到正题，霜降都有哪些趣味民俗呢？

登高赏菊

老话讲：“霜打菊花开”，霜降节气是赏菊的时节，此时的菊花盛开，很多地方都有菊花会，而且菊花也被称为“延寿客”，有着美好的寓意。除了登高赏菊，人们也会喝菊花酒，所以说菊花是霜降离不开的元素。

吃柿子

老话讲，霜降吃柿子，不会流鼻涕。此时的柿子正是成熟的季节，它们一个个像灯笼一样挂在枝头，皮薄味美，营养成分巨佳，可以补充维c，也有润肺止咳的作用。但是我们也要注意，不要空腹吃柿子，而且也要适量吃，毕竟物极必反，吃什么吃多了都会起到反作用。

吃萝卜

在山东，人们有着霜降吃萝卜的民俗，当地有句民谚，处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。萝卜也被称为“土人参”，有着极高的营养成分，是秋冬的看家菜之一，尤其是白萝卜有着助消化，除燥生津的作用。

文末，笔者也分享一些霜降的养生小技巧。霜降一过百草枯，天气渐凉，临睡前我们要盖好被子，日常也多注意添加衣物；饮食上多注意吃一些含水量高的食物；心态上要调整好，因为晚秋时节情绪会低落，容易秋悲，可多参加户外运动，增强锻炼。（本文配图来源于网络，版权归原作者）

文/袁立聪 审核/任慧

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