好习惯，请逼自己养成！这些习惯让你越活越年轻，越活越健康

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有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。那是因为他们身上都有以下特质，缺一不可！‍

01有一颗童心

童心，能把简单枯燥的东西，变得有趣味。拥有童心的人，自然能把生活过得有滋有味，不拘泥年龄大小，不在乎别人的眼光，不自捡烦恼。

人到老年，保持一颗童心，就能乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了自己的青春和生命！

童心未泯的人，更健康长寿！

健康长寿的老人有一个共同特点，那就是都有一颗乐观向上的童心。从古至今，那些长寿老人拥有童心、乐观开朗，比多吃补药更见效。

02喜欢微笑

笑是人的生理机能和常态行为。老年人的晚年生活不仅需要笑，而且应当笑口常开。我们都说老年人需要养生保健，而“笑”就是保健的一剂良药。

老年人需要颐养天年，笑是颐养的一份精神营养；老年人需要营造和谐家庭，笑是营造的一种情感力量。

人老了能沐浴在“笑”的海洋里就是一个逐浪畅游的“精神富翁”。

人们常说，笑一笑十年少，从生理学的角度上讲，笑是人的生命需要。“笑”就是精神天地里的一种运动，老年人能把这种运动融入日常生活就会心情开朗，谈笑风生，饱尝老年之乐，老年人要乐享晚年，精神因素是第一位的。

03注重日常仪表

但上了年纪的人，无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰自己，使自己得体大方，凸显出成熟富有韵味的美感。当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来比实际年龄都要年轻十岁！

老人应讲究仪表，是阳光生活技巧；珍爱自己信心高，尊重他人是友好；为社会和谐增效，成本低廉能做到！

04坚持读书学习、旅行

我们到了耄耋之龄的年纪，已经耳聋眼花，所学的内容就要有所选择。不可面面俱到，应当抓住重点，要做到少而精。学习的内容，要以国家领导人的著作，以及当前报刊发表的政论文章，这样我们就能够跟上形势的发展，了解国家发生的重大事情。如果要停止学习，脑子不用那就会僵化。

05心地善良

看起来年轻的人，一定品性单纯心地善良，这是长期心与行为的修炼在脸上的投影。正所谓相由心生，饱含善意、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。宽厚的人多半一脸福相，性情柔顺的人面相柔和善美。

06对美好的生活有追求

追求幸福是人的天性，中老年人也毫不例外的。按照中国的历史习俗，人到了老年就讲享福，要全心过好老年幸福生活。

退休后要继续有追求，要珍惜自己、充实自己、发挥自己！这样才会觉得自己老有所用、老有所为、老有所乐，才会得到真正的幸福！

以往“人生七十古来稀”，现在却是“人生七十正当时”。所以，不少老年人在退休后，充分利用自己的各种优势，以自己身体、精力的实际情况，继续工作，参加社会各种活动，过着真正的幸福老年生活。

07有生活情调

爱生活还不够，如果能再有点情调就完美了。不享受钱买来的优越，愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，别有一番情趣。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？

08坚持运动

有些老人日出而作，日落而息，七老八十还健康得很，甚至能在冬天赤足呀，冬泳呀。而那些养尊处优的老人的寿命反而没有他们长呢？

生命在于运动。

老人更应注重适量运动，而且这个运动是要坚持的哟。

所有事物的成绩包括人本身，都有坚持的成效！

09独立自主

独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。

10控制情绪，保持平常心

弱者，往往任由情绪控制自己的行为。而强者，总能让自己的行为控制情绪。

那些所谓“脾气好”的人，不是没有脾气，而是懂得在脾气突如其来的瞬间，控制好自己的情绪。

人的许多烦恼与怨恨，其实都源于自己。却不知，心平气和，才能感受到生活的美妙之处。

真正的聪明人，都懂得保持平常心，学会淡然处世，给自己的心灵一片宁静的天空。

这样充满智慧的人，才不会在岁月蹉跎中老去。

作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。

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