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乐观——幸福的通道

来源：爱乐趣网时间：2021年06月07日 10:15

原标题：乐观——幸福的通道

安定心理援助中心今天

人活一世，日子过得自在与否，其实全靠自己的心态好坏。心柔顺了，一切就顺利了；心清净了，处境就美好了；心快乐了，人生就幸福了。若能把心安顿好，便可在这纷繁的红尘里，得圆满，得自在。因此，人绝不能让自己的心情生病。

人的心理活动，可以说没有一刻的平静，忽而兴奋、欢乐，忽而沮丧、消极。情绪乐观的人也有不幸与烦恼，但善于排遣解脱。也有的人大部分的生活被消极情绪占领，或哀叹不已、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人，不善于解脱排遣。

你可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正待遇记得很牢。或你总是对自己说：“我真倒霉，总是被欺负”，那你当然没有一刻的轻松愉快。如果你把注意力盯在与别人友善、和美好的事物上，常常告诉自己，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、向上的事串连起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。

遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。

暗示疗法是人类最简化、最典型的条件反射。—巴浦洛夫

心情是否愉快取决于我们自己。——亚里士多德

愉快的生活是由愉快的思想造成的。——牛顿

给自己一个积极的暗示

比如当你发现自己陷入自卑暗示心理的的陷阱而不能自拔时，默念“自己是心理健康者”数十遍或数百遍，并且做到持之以恒，积极的暗示就会潜移默化地起作用，逐渐唤醒体内积极的暗示作用，达到健全心理机能的功效。

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