傍晚时，燃脂效率更高
来源： 时间：2020年08月13日 07:14
原标题：傍晚时，燃脂效率更高
【傍晚时，燃脂效率更高】哈佛大学医学院一项研究称：规律的饮食和睡眠对整体健康至关重要，当人们饮食、睡眠模式状态相对保持健康时，一天中，下午晚些时候及傍晚时，热量消耗会达到峰值。傍晚时段人体每小时会额外消耗0.02千焦热量（大约相当于0.5克脂肪），比凌晨4~6点钟约多出10%。
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