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回避型人格障碍如何自我脱困？

来源：爱乐趣网时间：2021年05月12日 09:36

原标题：回避型人格障碍如何自我脱困？

不同性格的人往往有不同的优势，同样也会有不同的小缺陷。回避型人格障碍的人，遇到无关紧要的事情，如果采取的是回避态度，往往给人与世无争的感觉。假如遇到特别严重的事情，依旧采取回避的态度，给人留下的感觉完全会不同，甚至会觉得对方不负责任。回避型人格障碍不懂得及时自救，往往会对人际关系造成非常恶劣的影响。然而，回避型人格障碍如何自救，说到底总归要讲究一定的方法。

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一、认识到自身不足

回避型人格障碍的人假如面对大部分的事情，采取的都是回避型的态度，迟早会影响到正常的人际交往。回避型人格障碍的人很容易因为他人的批评受到伤害，并且心理自卑，不愿意在公众场合说话，同时行为退缩，能回避掉的人际交往活动尽量回避。认识到自身的不足是解决问题的第一步，坦然承认不足之后，才有可能做一个相对全新的自己。

二、重塑信心

既然认识到自身不足，更要认识到自身的优势。回避型人格的人，由于心理自卑，往往不太善于表现自己，甚至面对别人的夸奖，也不敢坦然的承认这是自身的优势。说到底回避型人格障碍的人，同样存在着自身的优势，至少给别人留下谦虚低调的感觉。假如能够适当找回信心，对改善回避型人格障碍会有非常大的帮助。例如别人夸奖自己的时候，如果是客观的赞美，可以大大方方的接受。别人批评自己之时，更要采取有则改之无则加勉的态度，同时要告诉自己不要过分在意他人的批评，毕竟自己的实际情况不是每个人都清晰了解。

三、多些积极暗示，自我鼓励

每个人都是独一无二的存在，别人有的优势自己不一定有，而自己有的优势，别人同样不一定拥有。人际交往中多些积极暗示，自我鼓励的话，往往最终的效果会相对不错。事在人为的道理，刚好能够说明积极心态的重要性。要经常鼓励自己，别人能做的事情，只要自己经过努力，同样能够做得到，至少尝试一下没有多大损失。与此同时，回避型人格障碍的人，不要总是拿自身的劣势和别人的优势比较，人际交往中一定要想方设法放大自身的优势，且不断地克服不足。

四、多树立小目标。

回避型人格并非一朝一夕养成，想要改变同样需要不断的坚持，才有可能取得一定的效果。多给自己树立小的目标，每一次目标实现之后都给一定的奖励，这样才能够长期的坚持下去，并且看到满意的成果之后更能够有动力，坚信自己的所有目标总有一天会实现。

总而言之，回避型人格障碍的人实在没有必要过分的纠结自身的小缺陷，找到正确的方法，并且不断加强练习，相信经过一段时间的积累，自己一定可以取得不错的成绩。

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