太害羞了，是社交恐惧吗？——爱彼嘉心理小语

原标题：太害羞了，是社交恐惧吗？——爱彼嘉心理小语

爱彼嘉心理

太害羞了，是社交恐惧吗？

著名的心理学家菲利普津巴多，做过一项调查，1万多人的受试者，里面有超过40%的人有不同程度的害羞表现。他们担心自己被别人看见被揭发出内心虚弱与黑暗，虽然他们很渴望与别人交往，但是他们从来不主动的与人接触，与人接触的时候也会有一种错觉，觉得他们自己产生了不好的印象和评价，所以他们会有脸红结巴，心跳加速等等这些症状。

所以看出有这些症状的是通常的状况，只要是个人在遇到陌生人围观或一些不熟悉的状况下他都会紧张。紧张的结果，给人很多心理不确定，暗示感觉自己得了社交恐惧症，但其实害羞还没有达到社交恐惧症的严重程度，真正的社交恐惧症，在社交和公开场合感到强烈的恐惧和忧虑。无论是在日常生活中还是与陌生人接触中，他们都过分的关注别人的看法，害怕自己的行为会引起对方的负面评价，为了逃避他人的注目，摆脱社交给自己造成的巨大痛苦，他们便会在社交中并表现出退缩，回避等等行为。他们非常担心自己会在别人面前出丑，所以会表现的非常的焦虑，他们会出现心跳加剧，出汗脸红结巴，颤抖等等状况。所以你可以看出，社交恐惧是有一定病态的表现的，而害羞其实是常人都会有的一种正常反应。

你有这种害羞的感觉而对自己非常自责吗？

如果是，那么请不要再继续自责下去，这是一种通常的状况，但是如果你由害羞变成了恐惧紧张，而且会出现上述的心跳加速，出汗脸红，肩膀颤抖等状况，甚至有具体的肠胃或者其他躯体的表现，那么你可能要考虑一下是不是有社交恐惧症了。

欢迎关注我们，爱彼嘉心理专业帮您解决困扰和迷茫的知心姐姐！

责任编辑：

相关知识

太害羞了，是社交恐惧吗？——爱彼嘉心理小语
你有无力感吗？（应对失败和焦虑的小窍门）​——爱彼嘉心理小语
你有硬气的底线吗？——爱彼嘉心理小语
你有无力感吗？（失败篇）​——爱彼嘉心理小语
做错事后你会反复痛苦纠结吗？——爱彼嘉心理小语
立下的flag为什么经常不能实现？ ​——爱彼嘉心理小语
几种实用的驱散焦虑小技巧（二）​——爱彼嘉心理小语
85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语
不赶时间，不当负担，不强迫自己——爱彼嘉心理小语
你是内向还是外向？不同性格如果减压？———爱彼嘉心理和您说

网址: 太害羞了，是社交恐惧吗？——爱彼嘉心理小语 https://www.alq5.com/newsview292894.html