读后感：《非暴力沟通》，个人任务（体会和表达感受）

原标题：读后感：《非暴力沟通》，个人任务（体会和表达感受）

刚刚阅读完了《非暴力沟通》中的相关内容：个人任务（体会和表达感受）。

对于个人练习方面，我们要做以下的步骤：

1、此时此刻我们的感受是什么样的?

2、我们怎么知道我们有什么感受，会去哪里寻找？

3、在“区分感受和想法”这一小节中，作者提到有些词表达的是想法而非感受。写下5个这样的词语。

4、当我们和一个人在一起，这个人没有表达自己的感受，我们又会是什么心情？

5、有人说，除了悲伤，没有感受可以超过90秒而不变。我们要怎么去看，在接下来的一周中，找一个时间仔细观察某种感受，写下我们的观察结果。

6、想象一下，如果我们可以选择生来就拥有感受或没有感受，我们愿意选择哪一种，为什么？

7、有时，我们用“我觉得……”这个句式其实表达的是想法而非感受，举三个例子。

8、开始编制自己的感受词汇表。

1）想象一下，在各种情境中，都如愿以偿。在一张纸上，写下在那些情境中可能会有怎样的感受。

2）接着，想象一下，在一些情境中，需要没有得到满足。在另一张纸上，写下我们可能的感受。

3）在阅读本书的过程中，当我们对感受的体验越来越丰富时，提醒自己继续充实你的词汇表。

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