你有无力感吗？（应对失败和焦虑的小窍门）​——爱彼嘉心理小语

原标题：你有无力感吗？（应对失败和焦虑的小窍门）​——爱彼嘉心理小语

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内心无力感觉被掏空，对面的问题和困难就是无力应对，满满的无力感和挫败感，该怎么办？下面这个小技巧你一定要想办法学会。

它可以说是面对失败和恐惧的最有效的办法之一：它就是幽默。

有研究表明失败中看到幽默是克服失败引起的各种尴尬、耻辱、恐惧感的一种非常有效的方法。它能帮你迅速翻盘，看到这件事的有趣之处和有益之处，有助于我们在未来尝试中减少压力和自责，以言语的形式将我们的恐惧、挫败、自责幽默化，能够避免我们的头脑不自觉的以自我毁灭的方式表达我们的恐惧。很多时候你的焦虑是源于恐惧，而且是毁灭性恐惧。

而不少的恐惧是源于我们对不可控的因素带来的绝望和生命威胁的恐惧。但是很多时候，你会发现这种恐惧并不存在，这种危险可能几率非常的低，那么与其这种担惊受怕杞人忧天不如你从容面对，做好最坏的打算，向最好的方向努力。一旦成功了，那么你收获的就是喜悦和成功如果失败了，也就是你做的最坏打算，你都已经有心理准备，那么什么样的结果对你来说都不算意外，也没有更大的伤害。所以如果能从失败中找到幽默的因素，用语言来调侃，缓解内心的焦虑和恐惧，那么你面对任何状况都将会游刃有余，就算失败了，给你带来的不是痛苦，而是收获和经历。

聪明的你有学会吗？现在就开始行动吧，一起加油努力！

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