读后感：《非暴力沟通》，个人任务

原标题：读后感：《非暴力沟通》，个人任务

刚刚阅读完了《非暴力沟通》：个人任务的练习。

作者在文中罗列了六个步骤。

首先，找一个我们自己觉得自在的地方，在那里，我们独处半个小时。有意识地呼吸几次，让自己平静下来。留意我们所在地环境，看到、听到、闻到以及感觉到什么。在练习前，我们要体会我们地心情和身体地感觉。

其次，回忆马歇尔之前在第一章中所讲的橘子的故事。再问自己，是什么吸引我们学习非暴力沟通的学习的，我深深地渴望自己的生活及身边的世界是怎么样的？给自己一点时间，体会自己的愿望和需要。

想一想我们是否在童年意识到了这些需要和愿望，在我们的生活中，在什么时候，我们能体会到这些需要或愿望的存在。当我们发现自己想要结束本次练习时，把书放在一边，站起来离开前，再一次停下来并有意识地呼吸。

在接下来的一周留意：我们由衷给予的时刻，记住，这并不需要是“大事情”。某次并不是发自内心的给予，描述我们在想起这个事情时的感受，而不评判或是分析我们自己及这个事情。写下我们的练习体会，以及在这一周中我们的观察和学习成果。

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