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情绪不光要感受，更要精准地表达

来源：爱乐趣网时间：2021年04月13日 09:43

原标题：情绪不光要感受，更要精准地表达

在我们身边，有一些人说起话来，其他人都听得饶有兴致，愿意竖起耳朵去听，我们家乡话里，用善于“传神”来形容这类人。其实，他们的秘诀就在于能调动听众的情绪，把人带入到他的故事之中。

情绪是一个人内心世界的外在表现，每个人都有开怀大笑的愉快时刻，也会有紧张焦虑等不愉快的时刻。这些都是一种情绪的表现，或者叫情感体验。

人类天生就很八卦，着迷于了解事物是如何变化的。为什么我们喜欢看电影，就是因为电影会带着我们进入到各种情境以及主人公的感受之中。每个人都可能在电影中找到自己情感的影子。所以一部好的电影一定不仅是剧情一波三折，情感发展上也会跌宕起伏，让人忍不住深深的被吸引住。

一个好故事都是有两条线的，一条明线，一条暗线。明线就是情节线，顾名思义就是主线剧情。而暗线一般是情感线，讲的是剧情进程中人物的情感变化。如果没有情感上的转变，故事就会缺乏带入感。

心理学家宋国平有这样的一个发现，他说关于喜悦英文里有大量的词汇表达这种感受的不同维度，汉语里这个却很少，而关于隐忍、克己这样的词汇倒是很多。比如，面不改色，容辱不惊，坦然自若，喜怒不行于色，好恶不言语表等等。这说明什么呢？第一我们的传统文化还是倾向于压抑情绪。第二，我们对情绪的认识不够精细。

我们都是普通人，都有七情六欲，喜怒哀乐，也正是这些共同经历过的情绪能够让我们联系起来，也才能够让我们被故事打动。

生活中，中国人经常被情绪困扰，因为处理不好情绪而产生的家庭矛盾特别多，而这就是由于我们对情绪的认识不足导致的。研究表明，如果能在沟通中清晰地表达自己的情绪或者是表达出别人的情绪，对沟通双方都会很有帮助，我们就会在心里认为：他懂我，他跟我有共鸣。

当你面对冲突的时候，你可能会觉得沮丧，愤怒，失望，焦虑，悲伤，恐惧，不知所措。而当冲突解决的时候，你可能也会觉得欣慰，轻松，喜悦，欣喜，兴奋，如释重负，心花怒放。在沟通过程中，你用哪个词背后展现出来的情绪是不一样的，前后对比出来的效果也是不一样的。这就是为什么说情绪不光要感受，更要精准地表达出来。

沟通的最高境界，就是能让对方体会你的感受，领悟你的心情，而你也尽力去感受对方的情绪，想必这就是传说中的琴瑟和鸣吧！

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