如何摆脱白天忙碌的模式和获得没有压力的静心体验？

原标题：如何摆脱白天忙碌的模式和获得没有压力的静心体验？

Q : 今天的静心时段是艰难的，其实我害怕进行静心，因为我非常忙碌，也害怕面对自己的烦乱。我知道当我静心时，我将面对我的感受和压力，那种感觉很不好受，让我感到不舒服。

我要怎么可以摆脱白天忙碌的模式和获得没有压力的静心体验？

尝试不要对静心以及任何事物的结果产生期盼。

期盼会在很大的程度上，限制你的体验。只是轻轻地闭上你的眼睛，做几个深呼吸，跟随正确地引导，看那会把你带到哪里，让自己去探索。直到感受到很想念，很高兴见到“静心”的体验。

若你无法静心那么长的时间，首先我可以说的是：不要担心，你没损失些什么，

只是回到你以往的日常练习点，那也许会让你感到不自在，但你以往所学习的并没有被删掉，不要担心。

如果对长时间静心有压力，就每小时1分钟也可以。坐车、走路时候。看到花草、蓝天，舒心时候都可以随时尝试。

它只需一些时间，就能回到原有轨道上，所以继续您的内在之旅吧！

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