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年入20亿的薇娅作息时间曝光：职场上，自律的人有多可怕？

来源：爱乐趣网时间：2021年04月11日 20:32

原标题：年入20亿的薇娅作息时间曝光：职场上，自律的人有多可怕？

你想成为一个自律的人吗？你是否为自律做过太多的努力，但太多数结果却是这样的，晚上的你斗志满满，早上的你依旧我行我素，走在：“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”没有刑期的路上，想想真的好无力！

如果你也深陷这种无力中不能自拔，那么这期视频可以帮助到你，让你根本不用自虐，就能成为自律达人，逆袭翻盘你的人生，《少有人走的路》这本书中说，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生最痛苦最重要的途径，所以一定要耐心看完这期视频呀，准备好了吗，我们开始了！

你的自律是为了啥？

是为了在朋友圈打卡然后收获一圈赞，满足被人羡慕的虚荣心吗？

还是说大家都说自律好，那我就成为一个自律的人，至于自律的根本目的，无所谓，如果你也这么想，那么你的自律之路一定短暂而且充满自虐。

著名作家村上春树30多年来，风雨无阻的每天坚持跑步一个小时，刚开始的时候他也觉得很难，于是他就去请教一个从未落下一天跑步的专业运动员，怎么才能保持自律？运动员说，“我这只不过是在谋生。”

村上春树一下子就明白了自律不是目的，自律的动机和结果才是目的，他跑步是为了有一个好的身体，来维持他写作最基本的健康，如果身体不行，那他也就没有饭碗吃饭了，于是坚持每天凌晨四点起来跑步，变得再也不难了。

选择大于努力，你一定要想清楚自律究竟是为了什么，发自内心地想改变，自律才有意义。

第二，允许自己开小差，但不要陷入情绪误区

《自律力》中说，大多数人没有办法自律，是因为时常陷入今天很特别的误区，比如：

“哎呀，今天被老板吼了，心情不好，就不跑步了”

“今天有点小感冒，脑子有点懵懵的，就不学习了”

我们会时常放大情绪的力量，而没有学会用理性拒绝放纵，反过来又会因为一天没有完成计划，完美主义又在作怪，“反正昨天也没完成”就直接放弃整个目标。

我们不是机器，连著名的文学家胡适都在懒惰与后悔中反复徘徊，何况我们普通人，所以要允许自己犯错，但不要放大情绪的力量，早上没做好，下午就接着做，把时间放大、放长，但行动要立足于当下；

第三，利用霍桑效应让他人为你的自律助力

年入20亿的薇娅，作息时间表曝光，一年365天她有350天都这样度过，每个月只休息一天，说起为啥要这么拼的时候？薇娅说，“我有整个团队，后面还有40个工厂。如果我停掉一天，工厂就停了，我停掉半个月，后面的生产链就断了”。

霍桑效应，是指由于受到外界的关注或者责任而促使我们积极努力。我们都有过这样的感受，一件事不想做了，但是不想连累同事或其他人只能硬着头皮做完，但完成后的成就感会让我们忘记曾经的痛苦，庆幸坚持了下来。

所以，在自律的路上，我们也可以利用他人的关注逼迫自己，比如自己一个人跑不下去，就参加跑步互助小队，自己没有毅力学习，就和别人结对，再不然，就把自己的目标在朋友圈发布，完不成给所有留言点赞的朋友发红包以示惩罚。

第四，形成路径依赖

想一想，你会因为每天早晚要刷牙会生气吗？不会，因为刷牙这件事已经成了你一个习惯。任何一种行为，只要不断重复，就会形成一种习惯，这种习惯久而久之会形成你的依赖，你再也不用动用意志力去和它较劲了，所以，在习惯没有养成之前，利用21天习惯效应“逼”自己养成。

第1-7天，为刻意、不自然阶段，需要你与这种不舒服的心态作斗争，有意识完成；

7-21天为刻意、自然阶段，你渐渐认同需要做这件事，但还是需要你有意识去做；

在21天以后，到了不经意、自然阶段，也就是这种行为已经慢慢内化成你的习惯，你不需要做额外的斗争就很自然而然的去做这件事，所以给自己21天，逼自己养成一个新的习惯，形成自律的惯性和路径。

总结一下，如果你想成为一个自律达人，你要有一个清晰的目标，允许自己“犯错”，但不要为自己找借口，学会借助外力，利用21天习惯效应让自己形成路径依赖，让自律就内化成你的习惯。

如果这期视频对你有帮助，记得点赞、留言、加关注呀，我是燕儿，我们下期见，拜拜。

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