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紧张问题的出现源于我们对待问题的态度

来源：爱乐趣网时间：2021年04月06日 14:12

原标题：紧张问题的出现源于我们对待问题的态度

我们的脑海里往往容易被某些不必要的、反复性的想法入侵，因为这些想法会让我们无法真正执着于自己的目标，有的人在考试前一分钟还在担忧自己待会可能会一片空白，结果如她所想，真的就是一片空白。

人们的暗示非常重要，如果我们对自己说『不要紧张』的时候，大脑会优先处理紧张两个字，然后自己毕生的关于紧张的情绪都如同溪流喷涌而出，这些不断反复的紧张想法会让人很难受。

感觉自己做不到、自我否定、做不好、会被嘲笑，进一步验证了自己就是个胆小的人的内在看法，很多时候我们所担忧的那些事情或许并不会发生，只是很多时候我们会通过各种万一的念头来吓唬自己。

不得不说有很多身边的人都是非常谨慎的，他们的紧张程度已经到达了非常明显的过界地步了。似乎成为完美的自己变成了脑海里挥之不去的念头，当完美成为遥不可及的那种信念时，内心信心就会像豆腐渣工程一样轰然倒塌。

我们的紧张情绪存在非常强悍的破坏力，你是否有看过某些人因为过度紧张而不断上厕所、不断反复象征性去触摸自己的准考证标牌、紧张到呕吐........那种紧张情绪实在是太让人难受了，仿佛是某种焦虑与恐惧情绪的混合体，就是让自己想逃跑，而如果临阵退缩仿佛又会被其他人退缩，左右为难进退两难。

我们不需要让自己成为被牵制的人，也不需要成为完美的人，当你紧张到不行的时候，请告诉自己试图做得足够好就可以了，比如站在讲台上面就是一个非常大的进步。

能够给自己爱的鼓励掌声也非常重要，如果我们能够摆脱他人的那些完美额度的期望、或者紧张情绪的贩卖、各种趋避冲突的纠结，就能够轻易让自己获得自身的原谅。

长期的紧张容易让人多疑、不信任人、社交关系疏离、血压处于临界值、不能很好地享受生活。

我们可以决定对自己来说什么事是重要的，成为完美并不重要也不实际，但是完成它比完美更加现实，也许我们可以开始预测和计划未来规划的情况，当这些计划是切实可行的时候，那么这就是可以去更好应对的，我们会发现事情进展得很顺利，而且并没有太多自己担忧的事情出现，原来，我们担忧的事情很多都不会发生，而且我们也有自己的各种后备计划。

那些容易紧张的人通常会表现为对不熟悉的人和环境的高度关注和警惕，想想我们平时在考试或者面试过程中，教室环境都是非常的陌生，旁边的人也是很陌生的，所有的陌生加起来就让人感觉非常崩溃。

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