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职场减压，消除不开心：我是怎么变得不浮躁的？

来源：爱乐趣网时间：2021年04月06日 11:08

原标题：职场减压，消除不开心：我是怎么变得不浮躁的？

在这个浮躁的社会中，怎么能不浮躁呢？

总告诉自己随波逐流、随遇而安也许就是最好的选择。不过眼看社会的进步，也难免心浮气躁，如何能控制自己的情绪，更冷静，更健康地生活。自己不断的实践摸索，戒骄戒躁，亲测有效，希望能帮助到有用的人。

1, 远眺。感谢自己工作的地方在某大厦的28层，时常鸟瞰这个城市，远眺的风景不错，令人心旷神怡，心胸开阔。

2，收纳，整理。丢掉一些不重要的东西，生活中需要断舍离。

3，充足的睡眠。充足的睡眠总会精神许多，甚至可以感觉带来好运。

4，随身带一些有意义的小物件、信物。比如父亲留给我的一块手表，经常带着，一种念想儿。

5，减少没有意义社交，各种攀比和吹嘘只会让自己更焦虑罢了。注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。

6，写日志。记录一些东西，不在乎形式，视频、笔记都可以，一种平缓的发泄。

7，接纳自己，喜欢自己，从内在到外在。学会与自己的平庸和解吧，人到中年不是梦醒了，而是我们已经拥有了比梦想更实际的东西。

8，读书，构建自己的小宇宙，要有自己的理解。做知识的消化器，不做知识的储存器

9，大喊。没有条件的话，就去KTV唱歌吧，道理是一样的。

10，留心观察身边的一个事物，观察一年的变化。我家门前有几棵树，每天都能看见他们，看他们绿了又黄，茂盛又凋零，被人修剪又生长出。这时候你会发现时间很短，我们只不过就是大自然的沧海一粟罢了。

社会是竞争的社会，也许以上这些你会觉得很佛系，仁者见仁智者见智。自己心里开不开心，只有自己知道。大浪淘沙，成王败寇，这都与我无关，一个普通的职场人，兢兢业业，安分守己。

我是一个内向而自卑的人，从事销售工作十年，期间的苦楚可想而知。面对压力与抑郁，我曾经希望能有人理解帮助我，最后才知道，只有自己能帮助到自己。我总结的这些方法都是自己在生活已经形成的习惯，是自己放松心情，控制情绪的良药。也希望您有更好的意见?

关注职场的心理健康，做一个身心健康的打工人！加油！

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