清明节：逝者安息, 生者安康

原标题：清明节：逝者安息, 生者安康

在阳历四月五日前后，有一个对我们中国人来说很重要的传统节日——清明节。

而随着清明节脚步的日益临近，对已故亲人的怀念之情也变会得更加强烈。

于是在这一天，大家都会选择祭祖扫墓，祭奠逝去的亲人。

缅怀逝者，慎终追远，是清明永恒的主题。

2021年3月28日，曾两夺金像奖最佳男配角的廖启智，因为胃癌去世，享年66岁。

2021年3月25日，满满童年回忆中饰演妈妈专业户的老戏骨张少华，因为慢性阻塞性肺疾病去世，享年75岁。

2021年2月27日，香港知名演员吴孟达，因为肝癌去世，享年68岁。

2021年2月3日，音乐人赵英俊因肝癌去世，享年43岁。而他亲自作词作曲演唱的《送你一朵小红花》红遍大江南北，那首不仅写给电影也写给自己的歌。

2021年1月1日，95后的孙侨潞在新年的第一天却因为心梗去世，享年仅25岁。

看，明明2021年连3个月都还没有过去，那些承载着一代或者几代人记忆的他们，却都因为各种疾病原因而永远地离开了我们。

其实，生老病死本是常态。

但人们总是在见证他人的死亡后，才会意识到自己正在挥霍健康。

随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强。现在甚至已经有00后都开始加入了养生队伍。

“保温杯里泡枸杞”，这句话看着有没有觉得特别熟悉？

日暖花开，春意渐浓。

清明是四月的第一个节日节气，同时也是一个养生的好时间。

俗话说得好，药补不如食补。那么清明有哪些适合吃的农产品呢？

第一、谷物类食物是必不可少的选择，如荞麦、燕麦、荞麦、薏米、黄豆等。再适当加入红枣、花生、枸杞等食材，熬上一碗营养美味的五谷杂粮粥。不仅可以补中益气、滋阴润肺、健脾开胃、更能增强抵抗力。

第二、是有着“平民燕窝”之称的银耳。虽同为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜。

很多人喜欢拿银耳来煮甜汤，简单又美味。而且具有养血滋阴、补脑提神，美容嫩肤之效。

第三、俗话说：“春食韭则香，夏食韭则臭。”没错，就是韭菜，也被称为春菜第一美食。

春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜可以增强人体脾胃之气，最宜人体阳气。

可能有些小伙伴会不太喜欢韭菜的味道，那也可以选择其他的蔬菜，比如青菜、豆苗、豆芽、春笋等等。多吃蔬菜对人体是非常有益，可以补充维生素、矿物质和纤维素。

如果可以的话，建议购买有机蔬菜食用。因为有机蔬菜是在蔬菜生产过程中不使用化学合成的农药、肥料、除草剂等物质，遵循自然规律和生态学原理长大的。相比一般的蔬菜更加安全健康，而且吃起来会更清脆新鲜，有一种“生命力”。

第四、“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾。”清明时节春雨淅沥，河鲜海鲜正值让人垂涎。

清明前后的虾，肉质爽脆可口、鲜甜肥美；蛏子、蛤蜊、海虹等贝壳类海鲜也正值应季食用，物美价廉；还有“开春第一鲜”的带鱼，以及“春令时鲜”的桂鱼，这些都是春天特有的味道。

樱花虾、海带鱼、海虹、青虾仁

民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。

或许我们永远都猜不透，明天和意外究竟哪个会先来。

但是与其失去后才怀念，不如在拥有时就学会珍惜。

想要拥有一个健康的身体，就先从日常饮食开始吧！

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