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对抗抑郁第六天渐渐改变了观念不那么自暴自弃

来源：爱乐趣网时间：2021年03月28日 21:35

原标题：对抗抑郁第六天渐渐改变了观念不那么自暴自弃

凌晨三点半入睡却还能在七点钟醒来，这精准的生物钟我也拿他没有办法。在这些天的写作中我发现我的文笔水平着实捉急，虽然每天在进行着微量的输出但没有知识的摄入，这样下去自己的水平一直也不会有提高。虽然在这么多年的抑郁中我一直抵触并否认对未来做规划，也不只是计划，这些年里我好多的信仰崩塌掉，好多之前的习惯我也摒弃掉了，可能是因为对自己的低价值的和负面的评价吧，但从我决定每天书写日记起，我心中感到了自我价值的实现，患病时期抵制的好多观念我也变得接受了。

我重新拿回了我的书和日记本。书是卡巴金的《正念此刻是一枝花》，这么多年中，我断断续续的接触了好多有关心理方面的知识，我比较认可的是正念冥想和认知行为疗法。这本书就是比较浅显的讲解了正念及其修行方式。去年疫情期间书买来后，当时状态很好，边看书边在上面做读书笔记看了一半多些，后病情反复它就被我闲置起来了。日记本的话以后可能用的会少些吧，毕竟我决定在网上发文和大家一起努力了。

希望对书本上知识的摄取不是我一时兴起的三分钟热度，尤其是现在我在电脑前码字的时候，心中十分平静对知识也比平常都更加渴望，可能是因为我真的在码字中找到了自己的价值吧。我现在就像进入了一个怪圈，比如现在码字的时候状态很好感觉自己的人生价值得到了实现，可不知道哪天深夜又会觉得自己一无是处未来一眼便能望到头。