“丧”文化并不是一无是处

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从“葛优瘫”表情包的走红，到自称“废柴”的自嘲，年轻人流露出的丧情绪究竟在表达什么？它真的是一种自暴自弃吗？

一说到丧，我们通常想到的都是负面内容，比如垂头丧气、死气沉沉等。而年轻人的丧，除了表达由于生活不顺带来的沮丧、颓废等负面情绪外，还有情绪调节、自我和解等积极的意义。为此，笔者把丧分为两种，一种是“消极丧”，另一种是“积极丧”。

消极丧是一种沉浸在消极、绝望、焦虑、阴郁等负面情绪中无法自拔的状态。一些年轻人因为失恋、失业、考试失败等挫折，宅在家里一年半载无所事事、隔绝社交，失去生活目标，对什么都不感兴趣。这种丧，给人带来的影响是消极的、痛苦的。在某音乐社区的留言区，经常出现类似于“生而为人，我很抱歉”“生活太难，是我不配”等沮丧留言。偶尔说点丧气话，然后自我调整，这种丧是无害的。但若一直沉浸在丧的氛围里，反复强化丧的感受，只会让人的状态越来越差，严重者还会发展成抑郁症。消极丧是特别需要警惕的。

最丧网红、脱口秀演员李雪琴曾表示，丧是给自己的缓冲。快节奏、高压力的生活，有时会超过年轻人的承受能力，当情绪崩溃时，年轻人会说“我不想奋斗了，就想瘫在床上当一辈子咸鱼”。年轻人通过表达丧，来宣泄情绪、释放压力。借由丧的状态，让自己暂停高压节奏，从而能够休养生息、自我复原。情绪心理学告诉我们，适当的负面情绪也有其作用，比如低落能让人节约能量、自我关照；悲伤能让人深沉思考、收获智慧。从这个意义上来说，积极丧其实是年轻人自我调节的方式。

如果只是一时的丧，丧过之后继续调整状态重新出发，那么适当的丧未尝不可。有效调整丧情绪的方法，是了解自己为何而丧。假若是能力配不上野心导致理想受挫的丧，可以降低期待、提升能力。假若是生活压力太大导致情绪崩溃的丧，可以放松休息、寻求支持。

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