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与朋友关系越亲密，快乐程度越高

来源：爱乐趣网时间：2021年03月23日 11:44

原标题：与朋友关系越亲密，快乐程度越高

每天与人互动越多，人就会越开心，所以“人际关系”是令人高兴的元素与关键。美好人生建立良好关系有3大要点。

孤单有害，社交活跃有益健康

孤单指的是一个人感觉孤单，而非一个人独处，有些人喜欢独处，但不代表他会感到寂寞。如果一个人长时间与社会连接薄弱，会影响身心的健康。

好朋友的数量不在多，而在关系的深浅

好朋友有两三位就好，彼此的关系要用心经营、互动、聊天，可以互相支持，有好的连接。好朋友的定义是想到对方时开心的，感觉自己是被对方支持的，有事情时可以互相分享，可以分享秘密的。

保持良好的关系不只保护身体，也要保护脑力

好的人际关系会刺激大脑生产催产素、血清素，产生好的荷尔蒙，减低不好的荷尔蒙的产生。

要维持好的人际关系，“空间”是其中重要部分之一。“空间”来自我们对自我身心的观察，也包括时间、地点的改变。比如当发生事情而有情绪时，我们的视角会变的狭隘，这个时候我们可以暂时离开那个情景，给自己时间、空间思考，才跟对方谈论，才能转念。转念后我们可以理智面对问题和解决问题，而非一直徘徊在情绪里。

良好的人际关系我们要做到以下几点：

1，要与人有好的人际关系，首先自己先要和自己有良好的关系，在这个过程里，放松自己、察觉自己和沉淀自己。

2，在一段关系中，当你对别人好时，别人不一定会对你好。你再怎么善待对方，对方也可能会与你对立，所以让自己的信心强大是非常重要的，要知道被人讨厌是件很正常的事，这个时候要深呼吸、然后自我觉察沉淀，好好善待自己。

3，改善关系，最重要的是不要急着想要去改善关系。因为这样，对方就会觉得你有所求，会感到有压力，因为有所求，会达不到要改善的目的。自我调整，让自己有所改变，放松了，情绪和脸部表情也会有改变，那时与人的关系也可以拉近距离。

4，我们可以透过帮助彼此建立信心，分享喜乐来建立良好的人际关系。在彼此信心方面要看到对方的好，别看对方的不好。

5，当我们受到称赞时，不要去否认，我们可以欢喜的接受，重复对方对我们的赞美，在跟对方道谢，也可以称赞对方。这样可以更肯定自己，也可以与对方有更好的连接。

6，良好的人际关系也建立在会感恩，欣赏别人和设身处地地为别人着想，这样减少自恋的性格。自恋会把自己放在高高的位置上，完全不会去同理别人。

7，在人际关系上，除了彼此建立信心、建立彼此的自信和有柔软心，触摸也能拉近人与人之间的关系。温暖安心的触摸可以刺激催产素的分泌，给人安全感与信任感，使人有愉悦的感觉，让人与人之间的关系更亲密。

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