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你知道，如何驾驭自己的情绪吗？

来源：爱乐趣网时间：2021年03月18日 15:21

原标题：你知道，如何驾驭自己的情绪吗？

你是如何对待你的情绪呢？

很多人对情绪的认知有很大的误解：他们认为一个合格的职场人，就要学会压制情绪，不应该有任何情绪的波动。

心理学上认为情绪就像弹簧，当你选择消除或克制它时，就相当于站到了它的对立面，你越是想用力压制它，它越会用更大的力量反弹回来，伤害自己。

在生活中，我们常常会被一些情绪左右。其实愤怒、焦虑都是正常的心理现象。

那么，你知道该如何驾驭自己的情绪吗？

亲密关系的最大杀手，就是阴晴不定的情绪。

前一秒还你侬我侬，下一秒就直接暴走。简直是一念天堂，一念地狱。

和一个不懂得如何驾驭情绪的人相处，就像踩着钢索前行一样战战兢兢。再牢固的感情，也会在对方起伏无常的情绪中坍塌。

菲斯汀格法则是美国社会心理学家费斯汀格的一个著名理论：生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

所以，当我们遇到糟糕的事情，你是暴跳如雷？还是沉着冷静？决定权完全在你手上。

有人认为：爱自己，就是情绪最好的解药。当自己不再否定自己，开始接纳自己的不完美时，情绪也越来越稳定了；

也有人认为：当他开始不再逃避和对抗情绪，而是勇敢面对时，情绪也就被缓解了；

还有人认为：在每次说话前先停下来，问问自己想说的话是想发泄还是想表达，就可以立马让自己从沉重的心理负担中解脱出来……

曾经听巨海集团成杰老师分享过一句话：“凡是不懂得好好相处的人，都是不成熟的人。”

深以为然。

我们唯一能够决定的，就是把自己做好；只要我做好了自己，一切都将越来越好。

对自己的情绪负责，悦纳自己，和自己的情绪一起成长。当自己越来越好时，心态就会越来越喜悦、乐观。

洞见情绪，方能驾驭情绪。

那么，你知道如何驾驭自己的情绪吗？你又是如何做的呢？

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