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多少人败在太过自卑！克服自卑最实在的七个心理技巧，人人都适用

来源：爱乐趣网时间：2021年03月18日 14:56

原标题：多少人败在太过自卑！克服自卑最实在的七个心理技巧，人人都适用

自卑是一种极其负面、消极的心理弱点，会让人觉得自己没有用处，没有价值，无德无能，也不被人所喜爱，多少人败就是败在了太过自卑上。一个人，只有建立起自信心，才会让人觉得自己是有能力，有潜质，有建设性，有贡献，才会为人所接受和喜爱。

心理学家认为，自卑主要因为不懂得欣赏自己，不能对自我价值是进行正确的评估和衡量，一个有自卑心理的人会觉得自己是丑陋、愚蠢，是一个彻头彻尾的失败者。所以，要克服自卑，每个人都应该积极正面地看自己，懂得欣赏自己，做最好的自己，保持一种正面的处世态度。

以下从心理学的角度分享克服自卑最实在的七个心理技巧，人人都适用，助你重拾自信！

一、接受自己是一个有长处也有弱点的普通人。

你要明白人人都有长处和弱点，没有人是十全十美的，那为什么不肯放过自己，非要苛求完美，勉强要求自己不能犯错，并因此而导致自卑心理呢？接受自己的短处，改善自己的错处，也要欣赏和发挥自己的长处，如此，才可以正面地评估自己。

二、积极地鼓励自己。

当你接受了一些能力范围之内的工作时，应该定下应有的步骤，在每一步定下一个合理的限期，在每完成一步时，不忘积极地鼓励自己，在完成整件工作时，也不要忘了奖励自己。

三、赞美自己。

对于自卑的人来说，无论你做出了一项伟大的贡献还是微不足道的小成就，都应该应适当地赞美自己。如果过分自谦、妄自菲薄，不单对自己不公平，更减低了自己在这个竞争性超强的社会中的竞争力和价值。

四、充实自己，提高自己。

对于自卑的人而言，你应该定下一些实际的目标，量力而为，然后不断参考资料和他人的意见经验，把新学到的资料运用出来，多做尝试，如此一来，必定会感到自己的智慧、经验和能力日渐增长。

五、每天给自己保留一些私人时间。

在这些时间，要让自己享受一些喜爱的兴趣活动，如看看书、唱首歌、做点手工艺等，让自己紧张的精神能松弛，享受独处的宁静，令自己身心愉快。也可借此机会学会独处，独处是一种表面孤单内心却并不孤单的经验，对克服自卑心理有很积极的作用。

六、信任自己的内心感受。

这包括注意自己所想的事情、所感受到的感觉，然后信任自己的判断力，依照自己的决定去行动。这种状态与执着主观的态度有所不同，前者虽然依照自己的观点角度来处事，但若发现有错误，此路不通时，便会改变策略，更正自己的看法；而后者却明知自己有错，还是不理客观现实而继续错下去、坚持下去。

七、懂得尊敬自己。

主要是指要找回自己，不要尽力去掩饰真我，或努力去扮作他人。要对自己感到骄傲，欣赏自己的才能。

最后需要指出的是，在中国传统文化中，欣赏自己总会给人骄傲自满的印象，自谦自我贬低却被视作美德。但是，这种自我贬低往往会让人走进极端，以为自己的价值很低，而羡慕甚至妒忌人家的成就，自卑心理就会因此而慢慢形成。所以，学习一下爱自己、欣赏自己和尊敬自己，确实可以帮助我们建立一个正面的自我价值，重拾自信，培养起积极的人生观和处世态度。

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