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口头禅改变抑郁状态（五）：“算啦，算啦。”

来源：爱乐趣网时间：2021年03月17日 13:39

原标题：口头禅改变抑郁状态（五）：“算啦，算啦。”

“交换得到的名片如果不在当天就按照拼音顺序保存到文件夹里，我心里就会一直想着这件事。”

“资料都仔细检查过了，但是如果不再检查一遍就交，我会总挂念着这件事。”

“不把办公室整理得干干净净再回家，我就会总是挂念着这件事。”

如此种种，具备这种一丝不苟性格的人往往很在意某件事情时故意省下力气。

一位在设计所工作的30岁出头的男士就是这样的人。

他入行10年，已经是设计领域的老手了，却对所有事都要做到尽善尽美才行就像是得了强迫症。例如，一旦听到有同事说他的设计图中“与整个图像的空间相比，字体是不是有点偏小了”这种话，他就会改到让自己抓狂。即使别人看过都说“这样就行了，已经好很多了”，他也总会觉得有地方还是不太对劲。

由于拘泥于细节，他的工作进度总是迟迟没法改善。

出于他的这种性格，不上交稿期的情况屡屡发生，他也因此被主管责备。这导致他开始否定自己，意志消沉，最后不得不惨淡离职。

不要以为这样的故事与我们毫不相干。

生活中这样苛求完美，别人说什么都会非常较真地去改正的人，其实大有人在。

然而如果我们好好想的话，就会发现这个世界上的模棱两可的事情，其实占了绝大多数。当然，定义这个事物是不是模棱两可的事情，其实也只不过是根据我们的主观判断。

所以，就算是写一份小小的策划书或提案，如果自认为“这样就行了”，我们成能到满足感；而如果自认为还有不足，你就始终会觉得不满意。

问题的关键是，在觉得还有不足的时候，越是一丝不苟的人越会拼命给自己找茬，而这种找茬又会转化为重重压力。

常常为这类事烦恼的人，不如试着告诉自己“算了”，把注意力转移到其他事情上去吧。

例如，“老同事说我做的策划书简单易懂、很有说服力。虽然这份策划书的内容写得多，不过算了，还是把它按参会人数印出来吧。”

人越是追求尽善尽美，越是想让自己的成果能够被所有人接受，就越容易陷入压力的泥沼。尤其是容易陷入消沉情绪的人，他们往往给自我设定的评价标准过高，更容易被重重的压力压垮。

所以呢，我们没必要凡事都对自己高标准、严要求，以“差不多就可以了”为目标，常常对自己说一声“算啦算啦”让自己的心情好起来吧。这可是能够应付很多情况的“咒语”哦。人的时间和精力都是有限的，所以用“算啦算啦”来给自己的努力画上一个句号吧。配合我这样懒洋洋的表情说出来，也许效果更好哦！

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