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85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语

来源：爱乐趣网时间：2021年03月15日 08:05

原标题：85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语

爱彼嘉心理

今天看到了一条钟南山院士的视频，是有人问为什么他八十多岁高龄还能保持如此好的状态和如此健康的体魄。钟老的回答简单明了，他一共三点保持旺盛精力的办法：

第一，每天锻炼身体

第二，保持心理乐观健康

第三不吃太饱，注重早餐质量。

这三点，每一点都至关重要。

比如第一点，坚持每天运动锻炼，生命在于运动，如果不运动，那么生命就会处于一直停滞、萎缩的状态，又怎么可能健康呢？

第二点，乐观的心理状态。很多生病的人，可以说有一半是心理疾病造成的，身和心是一体，如果想身体健康，那么一定要给自己一个乐观的心态。遇到问题不要憋闷在心里，要找办法梳理，更不要去压制自己的情绪。情绪，就像治水一样，要疏不要堵。否则压抑太久，要么对外爆发，要么对内爆发。对外爆发，那么你可能会造成严重后果，若对内爆发，那么你的身体会报警，甚至出现出现严重的疾病，所以如果有心理问题或者是心理困扰。千万不要觉得都是小事儿，自己就会化解，其实很多严重问题都是从小事一点一点积累起来，最后成为不可跨越的大事儿，崩溃就在一瞬间，那是你一直积累的集中表现。

第三，每顿饭不要吃太饱，特别注重早餐的质量，其实如果每餐吃太饱，不仅营养过剩，对身体造成负担，同时也会影响身体的机能，所以适量就好。而特别注重早餐，是非常合理的养生之道，值得我们学习。

羡慕钟老的体魄和状态的同时，钟老的养生之道，值得我们每个人学习并践行。今天你有运动吗？爱彼嘉心理健康运动群第6期已经过半，第7期正在招募中，如果你有兴趣坚持每天运动锻炼，与大家互动同行，那么欢迎加入我们。

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