《情绪管理心理学》:揭开幸福的神秘面纱，请先从管理情绪入手

原标题：《情绪管理心理学》:揭开幸福的神秘面纱，请先从管理情绪入手

知你冷暖，我是途知君，一名热爱写作的情感创作者，在这里，我用文字带给您温暖，希望在新的一年里，你能开心每一天。

对于不同的人来说，幸福都有着不同的解释，但无论做何种解释，它都与一种东西密切相关，那就是我们每个人的情绪。

在《情绪管理心理学》一书中讲到：

对于大多数人来说，幸福就是吃好喝好玩，事业有成，家庭幸福，能做自己想做的事。但产生这些幸福感观的根源，也其实就源于我们每个人的情绪管理。

我们时常抱怨着自己离幸福太远，但事实上懂得管理情绪的人他们明白:幸福从来都离我们并不遥远。

本文将从《情绪管理心理学》一书出发，带你揭开幸福的神秘面纱，拥抱幸福。

01

为何情绪管理是幸福的第一步‍

《情绪管理心理学》讲到：

的确是如此，我们大多数的不幸福，往往都是由于自己的思维方式造成的。

不知道你是否听过"老哭婆"的故事，讲的是一个老太太，她有两个女儿，一个开了洗衣店，一个开了雨伞店。每当长时间不下雨的时候，她就担心开雨伞点的那个女儿生意不好，而每当长时间下雨时她又担心开洗衣店的那个女儿生意不好。

于是她每天都处于忧郁之中，直到后来被一个人指点说:你为什么不反过来想呢？下雨时你开雨伞点的那个女儿生意好，没下雨时你开洗衣店的那个女儿生意好，这不是值得开心的事吗？

面对同一件事，有的人只能看见悲观的那一面，而有的人善于看见积极的那一面。学会情绪管理，不让自己和自己斗气，学会转悲为喜，这就是为何情绪管理是揭开幸福面纱的第一步。

02

如何管理情绪，找到通往幸福的道路

明白情绪的重要性，接下来需要明白的就是如何管理我们的情绪了。正如你所担心的，很多时候并不是我们不知道怎么去做，而是清楚的明白但就是做不到。

例如好好学习，相信自己有一个不错的前景，但你总是在担心自己读书有没有用，能不能考上这些问题。

在这种情况之下，可能你已经被自己内心的负面情绪给打败了，而它们就是阻挡你通往幸福的关键因素，将它们驱逐，你就会发现你离幸福从来都不远。

而驱逐它们的关键，就是转变自己固有的观念，就好比你就是我前面所说的那位"老哭婆"，你该如何快速转变自己的认知，走出悲伤的那一面。

《情绪管理心理学》一书中有着这样三条建议给大家:

（1）学会不断扩宽自己的眼界。

我们常常说到:除了眼前的苟且，还有诗和远方，放宽自己的眼界，就能减小狭义眼光带给你的局限，当你看到前方更为美丽的风景时，你自然而然也就走出来了。

（2）适当的认清自己，学会接受平凡

我们并非一定要站到山的顶峰才算成功，事实上，我们大多数人一辈子也走不到那一步，过多的欲望只会带给自己无穷的负面情绪和无止境的抱怨，学会试着接受平凡的自己，也是一种收获幸福的不错选择。

（3）寻求人际关系的温暖

人是社会关系的总和，认为自己可以避开人际关系独自度过一生是不切实际的，很多人排斥与抱怨人生没有意义，实则是因为从未体会到人际关系带来的温暖一面。

当你做到这三点时，相信你不仅仅是会对幸福有一个全新的认知，更是对自己的人生，有了不一样的全新高度。

03

如何维护幸福，让情绪带给自己的幸福感尽可能长久‍

如果说，一个人从来都没有任何烦恼显然是不切实际的，事实上，大多数人的人生，往往是烦恼占据了人生的绝大部分。

想让幸福永存虽不可能，但通过前面的两步，你可以通过情绪的调节找到通往幸福的道路，收获更多的幸福，在得到了幸福之后，你更需要的是:如何管理情绪，让它带给你的幸福尽可能的长久?

通过前面的结论，你可能会简单的误以为"只要凡事往好的方面想"就行了。这其实是最大的一个谬误，因为情绪的调节力是有限的，当超过的时候，迎面而来的将会是不可阻挡的"崩溃"。

我们可以用情绪管理促进幸福，但也要认证到自己的极限，正如马斯洛需求层次理论所描绘到的那样，如果连生存都难以保证，你怎么可能凭借安慰来告诉自己是幸福的?

所以学会将情绪与实际结合，在发挥它的调节作用的同时，不断去创造，满足物质层面的需要，平衡情绪与现实，就是维护幸福的最好方式。

04

结语

《情绪管理心理学》是由管理心理学专家鞠强所写的，本书以人本主义哲学为出发点，是一本十分实用的心理学书籍，如果你想更进一步的了解"情绪管理"，那么这本书定然不会让你失望，是值得一读的好书籍。

最后送给大家一句话：幸福源于生活，快乐源于自己，懂得自己，学会生活，在追逐快乐的途中，你就能得到你想要的幸福。

想了解更多精彩内容，快来关注途知君

本文为作者原创文章，未经允许，严禁转载。图片来源于网络，侵权请联系作者删除。

责任编辑：

相关知识

《情绪管理心理学》:揭开幸福的神秘面纱，请先从管理情绪入手
《揭开神秘西夏的面纱》出版 系首部记录西夏学研究发展专著
情绪管理是什么？如何做情绪管理？
学会情绪管理而非被“情绪”管理
情绪管理本质上是认知管理：怎样化解垃圾情绪
《管理情绪》
注意！情绪管理不是要压抑自己的情绪
要想过得开心，别让情绪成为你生活的负累
太阳系可视化系统：助力探索太空的步伐，揭开太空神秘的面纱
愤怒情绪的害处及管理

网址: 《情绪管理心理学》:揭开幸福的神秘面纱，请先从管理情绪入手 https://www.alq5.com/newsview236687.html