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面对痛苦人们会努力挣扎，心理问题是努力失败的产物，臣服是关键

来源：爱乐趣网时间：2021-03-05 11:50

原标题：面对痛苦人们会努力挣扎，心理问题是努力失败的产物，臣服是关键

成长就是不断经历挫折的过程，挫折也许会带来伤害，头脑为了保护自己不再受到伤害，于是就把自己孤立起来，与外界失去了链接，认为这样所受到伤害的概率就降到了最低，殊不知这样做的结果就是不断的强化自己的头脑思维。比如当你认为，男人是不可靠的，当你在跟一个男性交往的过程当中，他某一个举动或者行为一旦触发了你这条信念和思维模式，你的负向情绪就会升腾而起。为了避免再次遭受伤害，头脑开始作出决定：这一辈子就不再接触男性，不再相信男性，这也是诸多心理问题形成的机制，头脑再让你获得安全感的同时也变成囚禁自己的监狱。

头脑会通过思维编制的故事来恐吓你，让你坐困愁城更加不敢越雷池一步，是头脑的恐惧阻止你采取行动吗？承认恐惧并观察它，并将注意力集中在它身上，完全与它共存。这样做切断了恐惧与思维之间的联系，千万别让恐惧入侵你的思维，请运用意识的力量，那么恐惧就烟消云散，恐惧是意识的不在，恐惧只是头脑的诡计。

心理成长的状态与你头脑相信的东西没有关系，却与你意识的状态相关联。意识又决定了你在这个世界当中的状态。以及你与他人之间的互动关系，如果你能领悟到我头脑中的设想并不是事实，那将是一个伟大的认知蜕变。有人的斧头丢了，他怀疑是被自己的邻居偷了，于是他就观察邻居走路的方式像偷斧头的人，邻居说话的方式也像偷斧头的人。后来在他的后院里找到了那把丢失的斧头，再去观察邻居，发现邻居的言行都不像偷斧头的人。

意识会让你获得无比的勇气走向真实，所谓的勇气并不是说不害怕，不害怕有时是脑损伤的器质性病变，勇气是明知道害怕也要迎难而上直接面对。因为害怕它只能存在于头脑想象当中。存在于头脑营造的无意识当中。有意识地面对和接纳就是臣服。臣服不是懦弱，在臣服中蕴藏很大的力量，只有臣服的人才有精神力量。

奥地利的心理学家阿德勒是位钓鱼爱好者。有一次，他发现个有趣的现象：鱼儿在咬钩之后，通常因为刺痛而疯狂挣扎，鱼钩就陷得越紧。阿德勒由此提出个相似的心理概念，叫做“吞钩现象”。人亦是如此，一个人的一生，总要经历许多挫折，感受无数的苦痛。面对生活中的种种不如意，人们们总是想方设法跳出困境。困境就如“钩”,“吞钩”以后，虽使出了浑身解数想“脱钩”,依然“山重水复疑无路”,不但得不到解脱，反而越陷越深，生活的境况越来越糟糕。

生活的挫折就如一个硕大的钩,在苦痛面前努力挣扎抗争，其精神可嘉，方法却不可取。因为怕“痛”我们就会奋不顾身，满门心思都是“脱钩”,如无头苍蝇一样，心里一片茫然，抓住了一根稻草就以为找到了救命的捷径，自然无法摆脱痛苦。因此，知道自己吞钩后,应剔除急躁的心理，静下心来分析有利于不利的因素，然后找一个突破口，选择好角度“脱钩”,也许一下子就会“柳暗花明又一村”。

巴尔扎克曾说：“挫折就像石头，对于弱者来说是绊脚石，让你却步不前，而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。”人生路上布满荆棘，在苦痛面前，既不要哀叹，也不要挣扎，应当从从容容，保持良好的心态，苦难往往会变成人生的一笔不菲的财富。

面对痛苦时我们的态度非常的重要，痛苦源自于你的逃避，你的抗拒，你的压制，就好比即将进监狱的囚犯一样，你当然不想被困在高墙里面。你这种想法越强烈的时候，你就活得越痛苦，你就会度日如年，一秒钟都不想呆在高墙之内。就像刚上钩的鱼儿一样，要做剧烈的挣扎，但是越是挣扎越会痛苦。

你不得不被困在高墙之内，如果你开始接纳现状，你就开始臣服，就像电影《肖申克的救赎》里说的那样，这些高墙还真是有点意思，一开始你会恨他，然后你就习以为常，等到相当的时间过去以后你会依赖他。臣服不是目的，臣服是与痛苦与你的头脑相处的方式。

通过臣服你可能会发现，你在没做任何努力的情况下，这种情况发生了变化。无论是哪种情况，你心身都自由了。哪怕你现在变得非常的慵懒跟消极，如果你能够正视这个慵懒跟消极。允许自己慵懒消极，你就不会急着想要试图改造自己，你都没有内在的冲突，没有在抗拒，也没有消极负面的心态，这才是真实的自我。

头脑的过度思维，不会给你任何实质性的改观，它只会让你更加深入一种无意识的状态。他是回避跟逃避当下的一种方式。所以我们应该要丢掉头脑思维，就像蛇褪去老旧的皮，头也不需要回一下。当下会在这个时候浮现出来。当下就是一种意识，当下就是一种行动，你就会用当下的意识去解决过往遗留的问题。你会看清楚过去是一个幻象，你会从过去的无意识当中被解放出来，从时间中被解放出来。

所以在当下保持你的意识，你的任何行为，情感，思维，情绪，欲望。都要在意识的观照之下去接纳，去臣服，而非批判分析。这就是意识疗法里面的觉知，看到即疗愈。同样的，在这种情形下，真实的自己会浮现出来，通过头脑你不会找到你自己，但是进入当下你可以。

回想处在情绪当中的你，处在欲望当中的你，还是你自己认为的那个你吗？意识疗法里面提到的觉知，就是你要跳出头脑思维的纠缠，像旁观者一样看到自己，重新认识自己，重新发现自己，而不是被你的思想所催眠。人们因为没法真实地认识到自己的本来面目，表现出来的不是高傲自负没有自知之明，要么就是自卑懦弱不敢越雷池半步。

当你开始重新认识自己，不再用头脑的思维或者言语的标签来遮盖这个世界的时候，那个逝去的感受会奇迹般重新回到你的生活。你就再也不会认同头脑思维中的我，那个小我（Ego）会让你变得愈加的浅薄毫无生命力，它会让你愈加的远离真相，它会让你远离生命的奇迹。活在自以为是的安全状态下。真实的自我流放在现实的世界里面，过着颠沛流离的生活。

当你开始臣服自己的状态，当你开始接受自己现状。开始接受了你的恐惧、憎恶和愤怒等负向情绪时，你不再被迫盲目地再次退缩进头脑，而你也不会将它们投射在其他人身上。臣服不是目的，而是为了进一步觉知做的铺垫。因为当你练习臣服一段时间之后，你需要再继续向下一个阶段迈进，那个头脑就不再创造这些消极的情绪。如果头脑没有这些消极情绪的的思维模式，你就没有什么需要去恐惧，那么你也不需要寻求安全感，因为皮之不存，毛将焉附！

臣服不是目的，行动才是目的，当你陷入不幸之中很久时。如果你所采取的行动是错误的，至少你会从中学到教训，在这种情况下，它就不再是个错误了。如果你仍然陷入其中，你就会一无所获。很多人就在这个地方踟蹰不前，如果你不再继续向前迈进，臣服就成了一个精神上的标记，你就变成一个负向的接收器，接受负向情绪的垃圾桶。头脑会趁势反扑，从而让你继续沉浸在不幸之中，而且还会加强你和其他人的分离感。该如何行动可以参详以下专栏：

任何真实的改变都发生在行为中，因为知道不是得到，做到才是得到，这也是意识疗法自我心理疗愈体系的知行合一，重要的不是你想了多少，而是做了多少。做得越多，体验就越多，感受就越多，幻想就越少，反之亦然。头脑的任何算计，遇到鲜活的现实情境都将凌乱，随时受不了。生活不是科学，不是逻辑的展开，而是因缘际会。流动和变化是常态，随机而动，自然调整，当下的感受，当下的判断和选择，当下的行动，是对理想的实际追求，对目标的实际落实。