内心缺爱的女人，“自救”的4个方法

原标题：内心缺爱的女人，“自救”的4个方法

「 点击下方的音乐，陪你听一首好歌 」‍

‍文 | 白小姐‍‍‍

有句话叫，求人不如求己，求救不如自救。

身为女人，与其总是等着别人来救你，不如学会自己救自己。

四个让你变强大的方法，送给所有内心缺爱的女人，建议收藏。

改变思维方式

多一些正面的暗示

缺爱的女人，往往都喜欢胡思乱想，习惯负面的自我暗示。

时常会有悲观的情绪涌上心头，一遇到事情，就会下意识地往不好的方面想，这就容易导致自己整天闷闷不乐。

老公没有按时下班，就想着是不是出了什么事了，两口子拌个嘴，就觉得对方不爱自己了。

当你察觉自己，总是陷入这种恐慌、焦虑和不安的情绪时，就要学会及时调整。

闭上眼睛，深呼吸，脑子要有一些美好的画面，比如蓝天白天，以及美丽的风景。

心里要经常有正面的自我暗示，我是幸福的，我值得被人爱，一切都是最好的安排。

学会让这种阳光积极的情绪，取代你心底的焦虑惶恐，慢慢的，你的内心就会变得平和，不易被负面情绪所左右。

真实勇敢地表达

内心的需求和想法

在亲密关系中，缺爱的女人身上，最显著的一个特征就是：羞于表达自己的需求。

有的女人，之所以总是压抑自己，活得很憋屈，归根结底，就在于不敢表达自己真实的想法。

不懂如何拒绝别人，于是强迫自己做不喜欢的事情，因为需求从未被满足，所以也不敢表露内心的渴望。

怕现实落空，怕美好转瞬即逝，怕一再受伤，怕一次次失败，因此总会下意识地隐藏自己，把自己包裹起来。

然而，逃避和隐忍并不能解决问题，只会让矛盾积聚，让情绪积压。

如果你能将自己的喜怒哀乐，适时地表达出来，并且学会妥善地处理，那么你内心的力量感就会越来越强。

通过沟通和交流，别人也会明白你的感受，开始理解你，体谅你，从而拉近彼此的距离。

停止自责

从心底接纳自己

缺爱的人，大多都习惯否定自己，遇事总爱在自己身上找毛病。

有时候明明不是你的错，却因为缺爱，缺乏安全感，而产生莫名其妙的愧疚感，深陷自卑和自责的痛苦之中。

当你开始自责的时候，要学会看到自己身上的闪光点，发自内心地接纳自己，认可自己。

如果你总是盯着自己缺点和过错不放，就会变得自卑，觉得自己不配拥有幸福，也就无法感知真正的美好。

而且在感情中，也会容易陷入患得患失的情绪，即便爱情就摆在眼前，也难以避免会受伤。

毕竟，一个女人，若是自己都不爱自己，那么别人也不会真正爱你，呵护你。

多读书，多思考

做一个内外兼修的女人

有知识，有内涵的女人，大多都内心丰盈，懂得自爱。

努力提升自己的知识面，扩大自己看问题的视角，学会从不同的角度，面对生活和感情中遇到的人和事。

不要盲从或是人云亦云，拥有独立思考问题的能力，是一个人自我强大的关键。

闲暇之余，多看书，多思考，在沉淀中让自己的心，慢慢安静下来。

做一个内外兼修的女人，提升自己的学识，改善自己的个人形象，见证自我的成长，方能提升你的自信和底气。

当你变得强大而自信时，那些耿耿于怀的事情，都会变得不再重要。

真正能让一个缺爱的女人，内心得到救赎的，就是好好爱自己。

学会自我调节，自我安抚，打开心扉，随心而活。

唯有如此，你才能与过去告别，从缺爱的痛苦中解脱出来，活得轻盈而自在。

✎作者：白小姐，职场女性，写有温度，有力量的文字，与你分享有意思有意义的生活，伴你成长，陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。公众号：白兰花Michelia（ID：nvrendds）。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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