女孩子五大心态调节的方法你了解哪个？

原标题：女孩子五大心态调节的方法你了解哪个？

如果小伙伴们也有这种心态先不用害怕，我把我觉得好用的5大心态调节法告诉大家：

1、认识自己，接受自己的外在

多去观察自己，自己是什么样的长相和性格，有怎样的喜好等等，学会去欣赏自己，在自己原有风格的基 础上去提升。 比如我慢慢觉得虽然我长得比较显成熟显御姐，不会给人想要恋爱的感觉，但是我很容易走气场路线啊， 我穿长裙和大衣真的有范儿。

我感觉到了自己独特的美，现在走路真的带风了(*/ω＼*)~

2、增强自我价值感，即使有缺点也值得被爱

即使有人觉得我太高大，长相不秀气，我也不会不开心，我觉得我不是人民币，不需要人人都喜欢。 萝卜白菜各有所爱，就像每种长相的明星都有粉丝，所以我总会碰上欣赏我的人。有了这种观念，我的紧 张和情绪化就好了很多。

3、别太羡慕别人，别去和别人对比

我慢慢去发现自己的优点，大家可以试着说出自己的10个优点，经常这样想真的会自信很多。 别人有比我好的地方，我学着用欣赏的眼光去看待，同时明白我自己也有长处，在心态上可以和优秀的人 平起平坐了。

4、相信自己可以搞定很多事情，遇事冷静淡定

每次做成功一件事情，我告诉自己要记住这种感觉，我是可以做好很多难事的，只要我努力，我也是很强 大的。 所以现在即使做事遇到一些挫折，我也不会惊慌失措，我明白都是小插曲，我有能力让它回到正轨。

5、胸怀宽广一点，别太去苛责自己和别人

学会了不去苛责自己，学会了容忍自己有小缺点和暂时做不好的事情，我慢慢变得对别人也包容了很多。 我知道每个人都需要成长的时间，只要努力总会做好，所以我变得不那么计较小事，脾气也好了很多。

二、体态

我超喜欢看时尚类的公众号，发现有没有气质的最直接体现，隔开少女感和妇女感最关键的一点就是—— 体态！！

1、站姿

保持靠墙站那种姿势就对了，时刻记住“挺胸＋开肩＋提气＋收腹”，想象着头顶有个绳子提着你。

注意肩膀一定要向下向后沉，感觉肩膀离耳朵很远很远，亲测这一步是提升气质的关键，想象着白天鹅的 脖子~

2、走姿（正确走路还会瘦腿呦）

①双腿放松，腹部要收紧！走路时腰腹要用力，注意骨盆不要前倾也不要后倾。双肩向后向下自然打开， 微微挺胸。

②迈步子时，不是大腿发力，而是用你的臀部和腹部提起膝盖。

③落地时，脚跟先着地，脚尖指向正前方，依次是足弓、脚尖，再送出下一步。

④走路时后腿有意识的伸直，不要着急去迈出下一步。

⑤髋部带动手臂自然摆动，手肘窝指向正前方，头看向正前方。

3、坐姿

①坐着的时候必须保持上半身一条直线。

②无论是站着还是坐着，始终保持耳朵和肩膀是一条直线，需要低头的话，头部和胸腔一起向前送

③肩膀摆平

④臀部完全坐立在椅子上，不翘二郎腿

PS：大家有空可以练一下瑜伽和形体芭蕾，很多动作都是纠正形体的，即使我们这种大龄少女练习 也不晚 的，贵在坚持啊！

三、表情管理

1、对着镜子练习，找到最适合你的微笑方法 拍照的时候不要肆无忌惮地笑，用嘴角发力，向两边牵引，下巴稍稍向下延伸（不会显得眼小、脸又宽又 胖）

2、很多人讲话时有挤眉弄眼的小动作，让朋友帮忙观察指出

3、听别人说话时，嘴巴微闭，面带笑意

4、别做太夸张的表情，即使做大表情尽量保持面部肌肉不动

四、妆容

我化了适合自己的淡妆真的觉得颜值提升了2分，我妈还说我显得温柔了，看不出来多糙汉子了，其实画个 淡妆真的很简单，给手残党的建议是：

1、日常淡妆即可，不需要大烟熏和大红唇

淡妆反而看起来气质好，很多直男还会觉得我们没化妆，哈哈哈，千万别涂大面积的眼影和荧光色 的口红，感觉用力过猛反而显low。

2、底妆自然通透，脖子做好过度

3、眼妆干净，眼线和眼睫毛不要涂太明显

刚学会化妆时我喜欢把眼线拉的特别长，睫毛也涂得很黑很密，以为把眼睛画的很大，实则化妆痕迹太明 显，反而显得气质很low。

4、找到适合自己的眉形

眉毛真的很关键，即使不会化妆的小伙伴修一下也精神很多，我原生眉毛很杂很宽，看起来像是男生，修 了之后化成有点眉峰的细一字眉，感觉显得青春了很多。

5、扫一些修容和腮红，也要自然干净 大脸如我当然要在轮廓处扫一下阴影了，不过淡淡一点就行了，太多了就觉得很脏；大家可以根据自己脸 型扫一些橘色或是浅粉的腮红，会看起来元气up。

五、衣着

你穿了什么类型的衣服别人就会认为你是什么性格，我觉得明星的气质30—40%都是由衣着决定的，毕竟 别人离老远一眼看到的就是你穿了啥啊~占地面积大啊~

1、符合自己的年龄和长相风格 我明明是偏御姐长相（我那张自拍给我显嫩了~），很长时间我都喜欢可爱的小裙子、公主风小外套和蕾丝 边的毛衣等等，现在看了那时的照片觉得，真的像穿别人的衣服一样，不但不可爱还很别扭。 而且我现在25，过于扮可爱也显得不成熟，工作上给人一种很难委以重任的感觉。

相反我很适合飘逸的长裙、冬季的长款毛衣和大衣，在我身上就很有范，每次进公司就有很多同事夸我。

2、注意衣服的材质

衣服的材质真的影响衣服的垂坠感，像冬天的大衣有羊毛的和棉呢的，羊毛的就会很立体，不容易起褶 皱，穿的显得人会高档一点。

想要越变越好小伙伴❤点个赞赞❤关注一下吧，无论你现在怎么样，改变气质最好的时候，一是十年前， 另一个就是现在~

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