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无处不在的焦虑

来源：爱乐趣网时间：2021-02-25 10:21

原标题：无处不在的焦虑

不知你有没有意识到，焦虑，经常就像空气一样，弥散在我们周围！

焦虑，不同于恐惧与压力，恐惧与压力都有明确的对象，例如一辆高速向你行驶而来的汽车给你带来恐惧，明天的公众演讲让你很有压力。

而焦虑并没有什么对象，我们常常不知道因为什么，就被一种莫名的紧张和担心抓住，这就是焦虑。

01 焦虑是什么？

美国著名心理学家罗洛梅曾给焦虑下过一个定义：“焦虑是某种核心价值受到威胁时所引发的不安”。

但是这种核心价值在我们焦虑的当下，常常意识不到，之后深入探索时才能有一些了解。如果你还没有意识到经常被焦虑包围，我们给出几个场景，你便会更加清晰：

1）手机依赖

如果你没有意识到焦虑象空气一样，那你应该意识到手机。

对于很多人，就像空气一样重要。看看无论在地铁上、大街上、餐厅里、甚至在我们行走或者驾驶的途中，都是低头在看手机的人群。

手机依赖的背后是什么在推动？

你可以想象一下，在你伸手去拿手机之前发生了什么，通常那时都有一种莫名的不舒服升起，为了转移或逃避这种感受，你拿起了手机。

2）烟酒、购物等其他上瘾

男士的烟酒、女士的购物等行为背后，通常也是一些不舒服的感受在推动，其中大多都是焦虑。

为了转移或逃避这类感受，我们才会对烟酒或购物上瘾，有人戏称，女士们的淘宝消费曲线就是她的焦虑指数曲线。

3）控制、指责等行为习惯

我们在很多关系中，尤其是一些亲密关系，很习惯于一些特定的行为习惯，如控制、指责、讨好、讲道理等等，这些行为习惯的背后通常也是焦虑在推动。

尤其是一些父母对待孩子，孩子的很多行为会激发我们潜在的焦虑情绪，为了缓解这种焦虑，我们就会习惯性地采用各种控制方式，以期孩子按我们的要求行事。

但意识层面我们还会觉得这是出于爱和关怀，觉得“这一切都是为你好”，所以才会有一种冷叫“你妈觉得你冷”。

02 焦虑：现代人的都市病

不知从何时起，我们开始意识到自己或身边人焦虑的频率越来越高。

一项针对2000名成年人的调查发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。

有人说，这是一个最好的时代，因为物质极大丰富，生活更加便利，但也是一个令人最为焦虑的时代，每个阶层都有自己典型的焦虑。

从出生开始，小孩子很小就开始面试各种早教班，起跑线的竞争越来越提前；入学后，除了各种考试和竞赛，课外还有各种补习班及兴趣班，现在学生的自杀率较以前已经提高了很多；进入社会后，就要持续面对就业、房贷、恋爱、婚姻、生子等各种压力；企业高管需要面对的是业绩、增长、家庭关系、身体健康等等的带来的压力；老年人需要面对的是健康、保障、死亡等带来的压力。

很多人面对这些持续压力，无法很好的处理和转化，就逐步内化为累积到身体里面的焦虑，焦虑于是慢慢地成为了人们生活中的一种常态，甚至当处在不焦虑中的时候，反而会引发人的焦虑，因为我们已经不熟悉或者不习惯于真正的放松状态。

我们中的绝大多数人，从出生开始，就被父母或外界赋予了一系列的要达成的目标：金钱、地位、权力、健康、婚姻等等。