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2021年，如何解决职场急躁症，轻装上阵？

来源：爱乐趣网时间：2021-02-23 18:47

原标题：2021年，如何解决职场急躁症，轻装上阵？

有人说自己在工作当中总是表现得很焦虑，遇到事情特别着急，甚至会控制不住情绪，乱发脾气，该怎么办呢？今天我就和大家说一说怎样处理工作中的急躁情绪。

首先我要给大家理一下，我们放在口中不停标榜的焦虑其实是急躁，焦虑的定义很复杂，简单说就是没有什么具体的事，但是你总感到忧心忡忡，过度紧张，而急躁大多是因为遇到了具体的事情不称心而导致的情绪激动。

好烦怎么办？急死了，今天事情好多，我什么都不想做了，急躁的高级表现是这样的。烦死了，简直烦死了，什么乱七八糟的事情都要交给我，本来事情就够多了，怎么办？这个人怎么这样？所以我们在工作中遇到事情心烦意乱的时候，不要再说自己焦虑了，而要说我很急躁，这个词显然是一个贬义词，个性急躁，直接给职场带来的危害有这样4点：

1、急躁易怒，容易口不择言，造成人际关系紧张。

2、为达目的不经过仔细思考，就仓促行动，容易忙中出错，不能让工作达到最佳的效果，甚至可能会造成不可挽回的错误。

3、长期急躁，容易血压升高，影响身体健康，从而影响出勤率。

4、最可笑的危害就是急躁的人大部分时间都用来急躁了，没有时间去做具体的事情。

有人会说，道理我都懂，但就是控制不住自己，该怎么办呢？

我非常理解你，知行合一确实是一件挺痛苦的事，就好像我现在跟你说这些，其实自己并不能时时刻刻都做得很好，但是我们也有一些小方法可以帮助我们矫正不良的行为，当你想发火砸东西的时候，离开现场做点别的，比如去一趟洗手间，对着镜子深呼吸，也可以顺便洗洗手，喝口水。当你不能离开现场的时候，告诉自己闭上嘴巴，在心里默数一到十，或者感受一下自己的心跳，等待因为急躁而快速运动的心脏渐渐地平和下来。

现在我们根据急躁引发的原因来说说具体的解决办法。

第一类，个性使然。

有的人说我天生性子比较急，这类人还真不是为自己找借口。在生活当中你会发现有些人性格外向，做事情风风火火，有些人性格比较内向，做事情不急不慢，其实个性本无优劣都各有利弊。

风风火火的人做事情效率高，不急不忙的人三思而后行，如果能够合二为一，那是最好不过了。就怕风风火火的人不是风火在行动上，而是风火在脾气上。