问答：刚闭眼就忍不住想很多事，变得情绪化，怎么办？

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Q : 当我静心的那一刻闭上眼睛，我就开始想到所有发生在我身上的事，我就会变得情绪化了。我要怎么面对我的“不定心”？

在你有许多念头时，其中一项好的对峙技巧，就是把它们都写下来并且将它们扔掉--清除你的脑中杂念。

在静心时，你也可以想像自己是位导演，不是演员。维持着观察自己的念头，但不要对它做出反应。

勤奋的练习静心，你将能学习和掌握如何放下你的情绪、念头和感受。

这是我们想要达到的目地，让我们的大脑变得空旷宁静，能够不被外在的环境影响，只专注于内在的旅程。

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