正月初七：思人敬人，祈福纳吉

原标题：正月初七：思人敬人，祈福纳吉

正月初七，被称为“人日”，亦称“人胜节”、“人庆节”、“人七日”。

正月初七，这一天是中国传统习俗的“人日”——“人类的生日”。

民俗专家表示，作为古老节日，“人日”在我国已有２０００多年的历史，这是一个思念人、尊重人的节日，也是一个祈福纳吉的好日子。

“人日”源于古老的创世神话传说。专栏作家、天津市民俗专家由国庆介绍说，神话说，远古时期地球上并没有生物，最初由女娲创世，她在7天内每天造出一种生物，前6天诞生了鸡、犬、豕（猪）、羊、牛、马，直到第7天才出现了人。

后来，古人在此基础上又衍生出其他人类起源的故事，另外在民间还出现补充说法，比如初九为“天日”，初十为“地日”。

“人日”是一个思念人、尊重人的节日。隋代诗人薛道衡在《人日思归》中说：“入春才七日，离家已二年。人归落雁后，思发在花前。”眷眷之情，溢于言表。　　

“人日，需要最大限度尊敬每一个人，所以古代官府衙门在这一天也有不行刑的风俗。相近的理念融入民间，生活中的家长在人日也不可训斥孩子。

除了思念人，敬重人之外，“人日”这天还是人们祈福纳吉的好日子。相传这一天如果天气晴好，便意味着新的一年里会人事和悦、六畜兴旺、吉祥平安。

人类的繁衍至关重要，所以古人对“人日”特别重视，并形成了众多节日祝颂祈福习俗，如登高，食七宝羹等。

一些地方还有求子的风俗，假如恰巧有孕妇在这一天分娩，则更是喜上加喜的大喜事。“在人日祈福表现出古人对生命的敬畏，乃至对生日崇高神圣的关切。”　

01

摊煎饼

汉族民间此日要吃春饼卷“盒子菜 ”(熟肉食品)，并在庭院摊煎饼，“熏天”。

02

吃七宝羹

用七种菜做成的羹，在人日的时候食用，以此来取吉兆，并说此物可以除去邪气、医治百病。各地物产不同，所用果菜不同，取意也有差别。

03

戴人胜

人日节时，汉族女子用彩纸、丝帛、软金银等材料制成小人的形状，戴于头上。也贴于屏风等处。

04

赠花胜

是日，人们制作各种花胜(类人胜，样式为花朵)相互馈赠。

05

捞鱼生

南方一些地区，汉族民间有在人日节“捞鱼生”的习俗，捞鱼生时，往往多人围满一座，把鱼肉、配料与酱料倒在大盘里，大家站起身，挥动筷子，将鱼料捞动，口中还要不断喊到：“捞啊！捞啊！发啊！发啊！”，而且要越捞越高，以示步步高升。

06

吃面条

大部分地方在这天还有吃面条的习俗，寓意着用面条缠住岁月的双腿，取长寿之意。此外，正月十七和正月二十七也被视为"人日子"。正月初七、十七、二十七，此三天分别为小孩儿，大人和老人的"日子"，谁要过"日子"就要吃面条。

07

送火神

在山东部分地区，有送火把的习俗，用作物秸秆绑扎的火把，在自家门前点燃，一直送到村外，意为驱除火灾，祈求在新的一年里，平安无事，不着火灾。

如何应对节后综合症？

一般来说，年初七是节后上班的第一天，肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，这就是所谓的“节后综合症”。

心理放松，轻松上班

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。

可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

按摩、散步、减压

做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

饮食营养搭配

饮食中不能缺少碱性食物

如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

钙是天然的压力缓解剂

缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。核桃、杏仁、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

补充富含天门冬氨酸的食物

以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

增加富含ω-3脂肪酸的鱼类

如鲭鱼、鲑鱼、青鱼等，还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物。

补充B族维生素

维生素B1、B6、B12等B族维生素这些是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

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