脑图对我生活的影响

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我认为自己特别不会“吵架”，在当时的情景中说的话往往后来想想都是不合适的，会很后悔，为什么这样讲，而不是那样表达。

看了《快乐竞争力》这本书的解释才知道，人的大脑中有两个小人，一个叫“反射”，是人类千万年进化后留下的原始脑，是大脑的杏仁核部分；一个叫“思考者”，是现在进化的产物，是大脑前额叶部分。

“反射”是下意识的人类保护自己的习惯，要么战斗要么逃跑，而“思考者”则是理性的产物，先思考再反应。

在应急的情况下，当我们感受的压力或者不受控制时“反射”会跑出来，完全不受我们的控制，所以会出现当时说的话不适合，事后会后悔的现象。

如何控制“反射”，不让它跑出来，最有用的工具就是画出自己的“佐罗圈”，知道自己可以控制什么，不可控的是什么，在可控的范围内做事，就会大大减少“反射”跑出来的机会。

前几周被告知《学习强国》的分数太低，为了赶上进度不拉组织的后腿，《学习强国》的学习也成了我每天的必修课，但是这个时间从哪里来呢？

每天下午到街心公园快走是我的运动项目，戴着耳机边学习边运动不是两全其美吗？

于是一边听《学习强国》中的音视频一边走路就成了我的新习惯。

这几天操作下来效果不错，继续努力。

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