干货 | 如何拥抱过去的自己，疗愈内在小孩？

原标题：干货 | 如何拥抱过去的自己，疗愈内在小孩？

江疏影曾在节目里说起过自己的童年。

从小，父亲对她的要求就很高，考试考得不好就会被体罚。

“考到90分以下，就会被爸爸用皮带抽10下。”

她的母亲不忍心她被体罚，但又无奈阻止不了，只能躲进卫生间。

因为，看不到，心里就没那么难受。

童年时期被父母严加管教的经历，也影响着她长大成人后的思维模式。

“我害怕和人交流，但越是害怕，越是恐惧，就越是不可能做好，也就越演越不自信了，我陷入了一种恶性的循环之中，这样的生活感觉特别漫长。”

江疏影内心藏着的不自信，其实背后有一个小女孩在影响着她。

那个在童年渴望被关爱，渴望父亲体罚之外的爱与鼓励，却没被满足的小女孩。

心理学家认为：如果一个人幼年时期的心理需求（爱、认可、安全感等）未得到满足，那么TA自我的一部分，将会永远“卡”在那个地方，并且在未来的人生中不断地寻求补偿。

江疏影的不自信，很大可能源自于童年渴望被父亲认可的需求未得到满足。

她选择出国深造，让自己变得更优秀，寻找着心理上的补偿。

你是否经历过这样的体验：

总是在关系里受伤，重复经历相似的伤痛；

总觉得自己很差，不配拥有美好的人或事；

关系中优先考虑别人，而忽略自己感受......

如果你的回答是肯定的，那么你的内心可能住着一个受伤的内在小孩。

01

什么是“内在小孩”？

内在小孩，可以理解成内心长不大的自己，执着于幼年时期受的伤，最早是由荣格在《儿童原型心理学》中提出。

如果婴幼儿在成长环境中遭到养育者忽视，TA的内心往往会留下一个受伤的孩子。

当我们成年后，这个受伤的孩子依然停留在那个时候的状态里，潜意识重复播放、模仿过去无数次创伤应激反应。

这份创伤，可能会影响着你生活的方方面面，日常生活、亲密关系、亲子教育......

比如，一个哭闹的孩子，母亲选择无情地忽视TA的情绪，甚至说：“你再哭，我就不管你了”，然后扭头就走。当这个孩子长大后，因为童年“被抛弃”的感受，会影响着TA与亲密之人的相处。在亲密关系中，伴侣任何时候不回复信息，就容易产生恐慌。情绪上涌，忍不住反复和对方确认自己是否与会被抛弃，变得很“作”，使这段亲密关系终结。

内在小孩的存在，无形中影响着我们：

它让你爱的小心翼翼，缺乏安全感，害怕失去，时常用讨好、作换取伴侣关心和爱；

它加剧着你的原生家庭矛盾，用冷漠、叛逆、抗拒沟通的形式“报复”或“偿还”给你的父母；

它将情绪化、自卑、敏感、拖延等注入你的性格和处事模式中，甚至在和孩子相处的过程中，潜移默化地影响你的孩子

......

你想向前，它要向后；你想挑战自己，它要畏惧退缩；你想心平气和，它要哭闹崩溃。

而且，越是无视它、压抑它，内在小孩会更加抗争，让你丧失幸福的生活。

02

「疗愈自我

与内在小孩一起长大」

荣格：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”

那么，我们如何治愈内在小孩，逃离它的掌控呢？

看见自己的内在小孩

首先，我们要承认内在小孩的存在，并且看到它在哪里，如此，我们才能“对症下药”。

接纳和宽恕

然后，我们要学会去接纳和宽恕。

接纳和宽恕父母也有不完美，他们或许也有一个受到创伤的童年，影响着他们的行为模式。

不再像一个小孩子一样找他们讨要爱，而是作为一个平等的人去给出爱，给出谅解，放下过去的伤害。

除此之外，试着去宽恕自己。宽恕当初那个没有能量照顾好自己，没能力给自己自由、安全的自己。

建立一个好的关系

《奇葩说》辩手傅首尔的原生家庭很糟糕，她的父母很早就离婚了，她和母亲生活在米仓里。

后来母亲改嫁，她才离开米仓，住进了外婆家。

寄人篱下的傅首尔经常会遭到打骂，为了见到母亲，她不惜喝洗洁精，用生病来换取母亲的关注。

童年创伤影响下，她打心里不相信爱情。

直到遇到现在的丈夫，治愈了她。

她将自己的伴侣比作一份礼物。

一段好的婚姻，滋养了她，在伴侣的接纳、理解、支持中，让她重塑了对关系的认知，也覆盖了过去负性的体验。

一个改变的决心

治愈自己的内在小孩，改变自己固有的思维、行为、感知模式，最重要的一点就是发自内心想要改变的决心。

比如，当你了解到讨好是自己的内心模式，并下定决心去改变，那么在下一次遇到类似行为时，会有意识切断模式。

重复多次练习以后，从“知道”到“做到”，改变从此开始。

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《幸福传承》体系之《爱与智慧》

《你在天堂里遇见的五个人》有一段话是这么说的：

“所有的父母都会伤害孩子。谁都没有办法。

孩子就像一只洁净的玻璃杯，拿过它的人会在上面留下手印。

有些父母把杯子弄脏，有些父母把杯子弄裂，还有少数父母将孩子的童年摧毁成不可收拾的碎片。”

这也意味着，童年创伤或多或少，每个人都会有。

受伤的内在小孩，其实就是我们受伤的童年。

治愈内在小孩，首先要看到我们的原生家庭模式。

童年时的创伤没有得到及时疗愈，成年后的我们就会依然陷入旧有的模式里，影响着我们的亲密关系、性格模式、亲子关系......

疗愈原生家庭，创造幸福人生。

如果小时候的你，在原生家庭里经历过父母离异、寄养、领养孩子等事件；如果在成长过程中，你长期被父母忽视、拒绝、责骂，并且对父母有强烈的愤怒、憎恨、埋怨等情绪；如果你长大后，对亲密关系感到徘徊，想爱却缺乏爱的勇气和能力......

那么你可以

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通过课程学习，你可以收获：

1

看到创伤的来源；

了解自己内在行为模式；

以人为镜，对自己深入觉察；

针对个人目前问题个案分析；

与父母、与自己和解......

疗愈童年创伤，走出原生家庭给你带来的负面影响，获得内在的幸福感。

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