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静坐中，如何通过观想让心平静（下）

来源：爱乐趣网时间：2021-01-26 21:02

原标题：静坐中，如何通过观想让心平静（下）

观想所缘的方法

1.以观想的所缘是“透明圆滑的水晶球”为例。

想象这个水晶球透明、紧密、洁白，尺寸和黑眼珠一般大，没有任何的刮痕或瑕疵，看起来非常的顺眼舒心，就如同闪闪发光的星星，这个透明圆滑的水晶球被称之为“取相”。

轻松的观想，就好像那个水晶球安稳的静止在身体中央第七点一样。意念跟想象不一样，因为意念始于轻松愉快的心情，不会有过快的紧迫感。但是，想象则是更为深重的意念。

当透明圆滑的水晶球出现后，身体中央要一直保持轻松舒服的感觉。如果那个水晶球消失不见了，也不要感觉到可惜，应继续保持那种轻松舒服的感觉，然后再重新意念一个新的水晶球来代替旧的那个。

当那个水晶球不是在体内的中心点浮现，而是在别的地方出现，也不要去勉强，而应逐渐的将它引导回到体内的中心点。

当水晶球已经在中心点静止时，就把注意力移到水晶球的中心点。而当水晶球的中心点有一颗小星星出现时，再把注意力转移至那颗小星星上，让它成为自己禅定的重心。而当心静定之后，在我们常常关注的中心点，将有各种各样的圆形物体慢慢浮现，并透明光亮的重叠出现在水晶球的中央。

2.观想所缘的技术，导师曾经说“看见始于观想之前，如果可以观想得到，那么就可以看得见。如果可以看得到，就可以意念出来”。

3.观想所缘为水晶球时，就如同观想玫瑰花与莲花，或意念到简单的家。轻松舒服的去观想，想见便能见到。因为心是成功之本，自己要有信心，并保持下去。

4.如果心还没有准备好观想，那就先不要去观想，而是先让心放轻松。让心放轻松不是放慢速度或浪费时间。因为静静的心已经离精细很近了。

5.观想我们所熟悉的东西，就如观看风景、树木、山丘、瀑布、海浪、太阳、星星、草尖上的露珠。因为熟悉的物体，会很容易的观想到。而对于自己所不熟悉的，观想时就会有点困难。

它应该是我们视线内的一件普通的物体。什么物体常入我们的视线，而且已经司空见惯，那么观想起来就会很容易。什么物体不常入我们的视线，就很难观想起来。但不管怎么样，都应简单、轻松、舒服的去观想。

6.继续观想下去，不要认输，慢慢地意念，慢慢地观想，让我们的心习惯于安放在身体的中心点。

如果感觉身体中心点过于狭小，就观想让其扩大起来，可使其变大或变小，那么表明此时我们的心已经开始精细了，要将这个状态继续保持下去，直到整颗心百分之一百的宁静。这时侯则可以忽略身体，就好像没有了躯体一般。那时我们应与清晰透明的光球合二为一。

7.持续的观想，保持愉快和轻松。就如同在思念自己的亲人或者喜爱的物品一般。比如我们可以意念一枚自己喜欢的，镶嵌透明钻石的钻戒，可能顿时心情就会非常的愉快和欢喜。对于观想水晶球时，我们也应该有那种感觉。而不应该觉得我们是在勉强的修行，以及勉强的观想所缘。

8.记得我们的目标。如果所缘就在面前，而且心对面前的所缘也感到很舒服，那么我们就应先用心去观想前面的所缘。但我们一定要时刻清楚，最终的目的地一定是在身体中央第七点。

9.要想看见精细的东西，就一定要逐渐的变化，慢慢地看。慢慢地由中间开始变得清晰起来，由漆黑转为阴暗，由朦朦胧胧的看见，转变成如睁开眼睛般的清晰可见。然后自己就会和所见到的物体合二为一，此时便是百分之百的宁静了。

10.保持所缘的方法只需静静的看，即使不见了也没有关系。

观想不出所缘的原因及解决方法

在观想所缘时，有的修行者观想不出是因为：

对观想所缘不熟悉，例如：不习惯意念水晶球或者其他形象； 不理解“轻松意念”而去注视它，即是用眼球去凝视； 心情粗糙，即是有很多杂念堆积在心里。

解决方法

如果不习惯意念水晶球，那就将心宁静而轻松的安放好；如果是用眼球去凝视，那就应停止这种方式的意念，调整为不用眼球去意念，或转变为让心静静的安放；如果心还很粗糙，那么就先让心静下来，还不用去观想所缘，或者可以先转为去做其他能够让心精细起来的事情。例如：插花或给家里打扫卫生，等等。

（完）

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