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养成一个好习惯难不难？只需把握好这三点

来源：爱乐趣网时间：2021-01-13 20:56

原标题：养成一个好习惯难不难？只需把握好这三点

这是若水的第122期分享

作者：若水

来源：若水说时间管理

人生是由无数的习惯组成的，要么是好习惯，要么是坏习惯，我们如何坚持一件事并养成好习惯呢？

管理好我们的身体

学习时间管理不是让我们去强迫自己，让自己痛苦，而是学会接受自己的懒惰，接受自己的拖延，因为这是我们人类的天性，但是不松懈，不妥协，不放弃，通过正确的方法和技巧，通过一定的步骤，不断寻找解决问题的方案，最终攻克解决时间管理的难题。

管理时间无非就是管理自己的身体，让自己的身体做出一些从理性的角度，看起来正确的事情。管理自己的身体，就像管理自己的孩子一样，强制性的去打骂，他们会痛苦，会走向另外一个极端，会更加叛逆，会造成极其负面的后果，而只有从根本上，从方法的角度去看待，解决它，才能呵护好我们的身体，管理好我们的时间。

如果我们一直没有找到很好的办法，但是有一个方法值得我们尝试，就是每天，当我们停下来，有一点儿时间的时候，就去思考，如何管理时间这个问题，问题就会在我们潜意识里留下印象，这个印象会激发我们对时间管理的觉察，只要天天觉察自己的时间，思考时间管理的方法，我们就会在不断地进行改变当中，从而慢慢提高我们时间管理的能力。

找到最适合的方法

时间管理有很多的理论方法，看起来都不错，真正实践起来的时候却是困难重重，不起作用，无法实施，中途中断。

我们要仔细的想一下，是不是我们一下子想养成的习惯太多了，能不能从简单的事情入手，能不能从微小的习惯入手？是不是这个方法不适合自己，适合别人的不一定能适合每个人，能不能换成另外一种方法去试一下，思路一转天地阔。

比如：培养习惯不是一个人的事，可以采取加入早起群，一起打卡，一起早起。加入运动群，一起按时跑步，定期去健身房。在群体力量、公众力量的召唤下去做事，把习惯变成一种生活方式，一种自己可以主控自己内心的生活方式。

时间管理，最重要的是能够从意识上去认识它的重要性，从行动上去落实。如果我们不能从根本上，用最简单的方式去开始我们的时间管理，学习再多的方法也是没有什么用的，这才是最好的适合自己的方法。

学会不断激励自己

能够激励我们向前的内在驱动力，一定是激情和梦想。我们的大脑非常的神奇，喜欢听一些激励人心的话，接受激励人心的事，它让我们有足够的动力去做一件事。

一种是物质的激励。任何有价值的东西，来自于我们赋予它的意义。比如若水老师为了做好情绪管理，买了不少本书，学了不少课程，效果就是不太理想，后来就采取奖励的办法，坚持7天不发脾气，奖励自己一朵鲜花；坚持21天，买一件自己喜欢的衣服；坚持66天，奖励自己一日游，坚持100天、200天、300天每次都给自己更大一些的奖励。在这个过程中，如果某天控制不住情绪的时候，就会在晚上进行反思，找到自己发脾气的原因，下次杜绝类似错误的发生，同时再重新开始培养这个习惯。

另一种是语言的激励。激动人心的话，能够从内心深处唤醒我们的大脑。比如我们听到某段话，某个讨论，听到某个视频，通过语言的刺激，能够让大脑产生一种化学或者生物信号，让身体感受到大脑的召唤，心里产生强烈的澎湃，心情激动，激情满满。所以我们要用激动人心的话去激励自己，或自己去用使命、责任、警句等激励自己。

要知道，我们的大脑，我们的身体，需要用一些外在的方法去呵护，去影响，去激励，让它们在愉快的状态下去做想做的事情。

真正的人生，从自律以后开始，自律改变命运！

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