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心理学：因为小事而抱怨的人，是在掩饰内心真实的焦虑

来源：爱乐趣网时间：2021-01-13 20:53

原标题：心理学：因为小事而抱怨的人，是在掩饰内心真实的焦虑

因为小事而抱怨的人，是在掩饰内心真实的焦虑。

心理学家阿德勒认为，人们不仅本能地压抑不舒服的体验，而且还会通过心理投射的方式释放这种情感。比如，当某人因为某事而焦虑时，他可能不会直接因为这件事而烦恼，反而将其投射到一些琐事中去。“踢猫效应”就是在逃避真实的焦虑：员工因为被领导训斥而责骂孩子，孩子觉得委屈用脚踢猫。对于员工而言，他的真实焦虑是工作不顺利被训斥，但是他并不愿意承认这一点。为了掩饰他工作不力，反而去责骂孩子。现实中，那些抱怨琐事的人，其实都是在逃避真实的焦虑。

什么是真实的焦虑？

所谓真实焦虑与个体的真实需求有关，凡是阻碍个体真实需求的因素，都会让个体产生真实焦虑。虽然每个人的性格、信念、价值观、世界观都不一样，但是每个人的真实需求大体一致，包括：安全感、归属感、认同感、爱、自我实现等等。当这些需求得不到满足，就会引起个体内心的真实焦虑。比如，一个缺乏安全感的人很难去信任他人，也很难与他人建立长久联系，而他自己却抱怨没有人理解自己，这是他在逃避内心缺乏安全感这一事实。对于其他需求而言，也是同样道理。

一些父母总是在催促子女结婚，其实子女是否结婚并不是他们的真实焦虑，而是随着年龄的增长他们在慢慢老去。子女结婚生子，父母会获得一种繁衍感，这种感觉可以对抗正在衰老的体验。或许他们不是很在乎子女是否幸福，但是他们一定在乎自己在一天天变老。明白这一点，如果你能够多陪在父母身边，给他们一种老有所依的感觉，他们也就不会那么着急催婚了。原生关系如此，其他关系也是如此。关系中得不到满足的人，就会抱怨指责对方。而抱怨的事情通常是一些小事，他们在掩饰自己在关系中没有得到满足的真实想法。

为什么人们本能的逃避真实焦虑？

让自己感到快乐是人的本能，如果两件事都不能带给自己快乐，那么就会选择相对不那么苦恼的事情。比如：一名学生明天就要交作业，但是现在不仅完全没有动笔，反而因为打游戏失利而抱怨。对他而言，没有完成的作业才是他真实的焦虑，而不是游戏失利。按照取悦自己的本能，尽管打游戏失利会让自己苦恼，但是去做作业会让自己更加苦恼，两者相比不如选择打游戏。还有一些逃避现实的人，他们每天沉浸在追剧之中，或者饭圈之中。他们不为自己的现实而担忧，反而为了一些糟糕的剧情，或者完全无关的人的杂七杂八的事情而担忧。

当我们面对一些当前无法解决的问题时，在行为上会出现本能的退缩。人们更愿意去做自己擅长的、熟练的事情，却很少人尝试自己的第一次，这也就不难理解人们会逃避真实焦虑。对于个体的成长而言，有些问题不是你简单的逃避就能消失的。如果你不去解决它，那么它就会一直存在。就算是你解决了一百件虚假的焦虑，也不如你去解决这一件真实的焦虑更有成就感。一些追求优越感的人，试图让自己充满闪光点来掩饰内心的自卑，反而内心愈发的自卑了。

如何直面真实焦虑？

直面真实焦虑之前，需要寻找你的真实焦虑。对于大多数人而言，寻找真实焦虑并不困难。当你吃再多高热量食物都不饱的时候，是因为你太孤独了，你需要朋友。当你买再多衣服也不满足的人，是因为你没有得到他人的关注，你需要有人理解你。这些需求不是你吃饭、买衣服就可以解决的，而是需要你去用心经营人际关系。你买一百件漂亮衣服，不如朋友的一句赞美更有存在感。只要你冷静下来，客观理性地稍加分析就能够找到内心真实的焦虑。

调动自己的所有注意力，让自己的所有行为、心思、精力都放在解决自己真实焦虑上，你会发现原本被你视为高山的阻碍也会成为坦途。当你刷着无聊的视频时，想想自己真正需要的是什么；当你频繁地打开又关上手机的时候，想象自己在期待什么；当你投入全部精力和网上陌生人争执的时候，想想你本应该做什么。让自己更加强大，不需要多么坚硬的铠甲，只需要一颗真实的心。凡心所向，素履以往，生如逆旅，一苇以航！

学会对自己负责，有些问题是过去错误的行为造成的，现在需要你来弥补。有些问题是你未来可能会犯的错，需要你在行事中更加小心谨慎。改变自己，任何时刻都不晚。不管你的处境有多糟糕，只要你愿意改变就会有希望。当然，面对一些非常棘手的问题，一时间也会恐惧、害怕，你也可以偶尔的疏离现实，偶尔的逃避真实的焦虑。但是需要你在大部分时间里，都要为了内心真实的需求而努力。真正的强大，不是指点江山、唯我独尊，而是明知道自己的脆弱，还要勇敢地面对挫折。

总而言之，抱怨琐事是逃避真实焦虑的体现。只有勇敢地面对真实，才能够获得强大的内在力量。

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