【智慧儿童·自然成长】中华传统二十四节气｜小满

原标题：【智慧儿童·自然成长】中华传统二十四节气｜小满

YEAR

2020

庚子年

节气

MONTH

5月

辛巳月

小满

物

致

于

此

小

得

盈

满

小

满

节气简介

小满(grain buds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

节气三候

一候苦菜秀

小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。

二候靡草死

小满节气，全国各地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

三候麦秋至

虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

节气习俗

1.

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

2.

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

节气养生

饮食清淡

小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜清爽的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、鲫鱼、鸭肉等，忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪等。

多进稀食

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

合理膳食

人体会因为天气炎热容易出现一些不良生理反应，如无精打采、食欲不振等。此时应该在膳食上进行合理的安排，可以适当吃些冷饮，在解渴去火的同时，也能促进消化。但吃冷饮的时候要注意卫生，也要适量，否则有可能诱发食物中毒、痢疾等疾病。

饮食推荐

绿豆百合莲子红枣粥

清热解毒

清心安神

陈皮荷叶茶

健脾开胃

利水祛湿

“小满”品读

此时立夏己过，小满未满。夏风拂面，绿意惹眼，幽草堪比花之美，如一望无际的绿海，醉了浅夏，也陶醉了诸多文人墨客，下面一起来品读一下“小满”诗吧，领略“小满”别样的美。

《小满》

宋·欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

智慧儿童·自然成长

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