今天,你也焦虑了吧,怎么是焦虑呢?
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当一个人已经不满足廉价、肤浅的快乐,但又尚不足以证明自己的能力、无法获得他人的认可、不知如何选择自己的生活时,就会感受到巨大的矛盾和焦虑。
在自我探索的过程中出现极其负面的情绪是很正常的现象,因为这种自我认知的痛苦正是我们不满足于浅层的快感、转而追求高层次的意义感所必须承受的代价。
我们把自律设定为一个目标时,内心更多体验到的,是连锁反应式的焦虑。让人焦虑的不是自律,而是只看到自律的现象。
执着于自律的现象,常常让人对自律生出一些完美想象。
比如,生活过得有条不紊,不会出差错,一切按照秩序进行,没有岔漏让人很安心。
比如,如果可以从头再来,一开始就不会拖延,把计划做好,一步步完成。在截止日期之前,事情已经按计划完成了。
又比如,工作和娱乐的安排恰到好处,互不干扰,工作时可以全情投入,玩的时候也尽兴地玩。
这些话,很多次以惊人地相似,出现在我的咨询工作中。与这些完美想象相对应的是,不完美的现状。
或者,别说不完美了,现状简直令人不知从何做起。这种对比再次加剧心中的焦虑,把自己困在原地愈发启动不了。
焦虑的表现心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感,胃部不适,便秘或腹泻、尿频等症状;
有的或可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。
在社会竞争日益激烈的今天,许多年轻人在奋斗的同时,感受到了无形的压力。
有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力,有人则陷入焦虑的情绪中,慢慢迷失了自己。
心理学家指出,长期焦虑会让我们的生活失序,陷入慌乱状态。这需要我们不断调试自己内心的指针,找到自己的节奏感。
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