原创 葡萄牙——森林沐浴的冥想艺术

原标题：葡萄牙——森林沐浴的冥想艺术

葡萄牙辛特拉

森林沐浴是日本实行的一种自然疗法，在这种疗法中，你沐浴在森林的空气中，通过你的感官完全吸收它。为了这种放松的虚拟体验，你可以从你的客厅、后院、阳台或花园加入。我将首先提供一个引导的感官体验来帮助你平静你的头脑，并更充分地进入身体。我们将使用有意识的呼吸，将意识带给不同的感官，并通过它们带给你周围的大自然。然后，我会提供一系列感官邀请，帮助我们保持当下，与我们自己和我们周围的自然元素联系起来。每次邀请之后，都有机会分享我们所注意到的。在这个社会距离的时代，这是一个与你自己、你周围的自然和来自世界各地的人们联系的不可思议的机会。最后，我会做一种特殊的茶，教你一种觅食的植物。自然疗法让我们放慢速度，出现并稳定我们的神经系统，让它找到自我调节的健康方式。在这个充满压力的时代，这是非常必要的。体验结束时，你会感到更加放松，并与自己、自然和周围人的美丽、简单和独特联系在一起。

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