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大学生性格内向社交困难怎么办？

来源：爱乐趣网时间：2021年11月02日 10:03

原标题：大学生性格内向社交困难怎么办？

倾诉：我是一名大一的新生，但是我感觉我无法融入新的环境，社交也搞得一塌糊涂，我越来越焦虑，甚至觉得自己抑郁了，我该怎么办？我属于性格比较自卑内向的人，所以对于社交很恐惧，看到周围的人都认识了更多的朋友，而我却连宿舍的人际关系都处理不好，我的内心越来越焦虑了，非常着急却又束手无策，只想逃离这个环境。前段时间社团招新，由于害怕在陌生的人面前说话，我在宿舍呆了一整天。

我对我的朋友倾诉，但是她觉得这些都是小事情，而且我频繁地跟她倾诉已经影响到了她的心情，她越来越不耐烦听我的倾诉了，我开始觉得我原来的朋友都不喜欢我了。现在的我自卑敏感，不敢说话，我害怕我得了抑郁症，不想去医院，更不敢去校咨询室，害怕学校老师同学知道了会让自己休学，并且记在我的档案里，宁愿一个人难受也压抑痛苦。

回复：从你的倾诉中了解到，进入大学生活的你在融入新环境和人际交往方面遇到了一些困难，并由此感受到着急和焦虑。不可否认，性格内向的人在结交新朋友、适应新环境会比外向的人来得慢一些，但这并不代表内向的人交不到朋友或处理不好人际关系。

请先停止你的“灾难化故事”（我交不到朋友，我会被孤立，我会得抑郁症，学校会让我休学……），然后，分析目前自己的人际关系最接近事实的情况是什么，允许自己在人际交往中从观察者过渡到参与者。从倾听和观察舍友们、同学们之间的互动，找到可以参与的点，也试着从过去交朋友的经验中找到自己的优势。如果情绪持续得不到改善，影响到正常的生活和学习，寻求学校心理老师或精神心理卫生机构的专业人员的帮助是有必要的。

仙岳医院心理咨询师叶文君

导报记者林少蓉

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