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佳美嘉幸福中心丨走出自我迷失：我想要什么？

来源：爱乐趣网时间：2021年10月01日 07:37

原标题：佳美嘉幸福中心丨走出自我迷失：我想要什么？

有些时候，我们发现自己总是在顺着他人的意思做事。尽管我们会觉得TA的方法不是那么正确，或者我们内心不是那么情愿，但也很难用实际行动去跟TA较劲。

我们觉得，自己好像就是一个木偶，任人操控。但最让我们感到难受的，是当没有接收到来自他人的要求时，我们不知道自己想要什么，该做什么。

我们好像有一种迷失感，我们不知道自己想要什么，只知道自己不想要什么。比如，不想要被欺负、不想要他人的命令。

但与此同时，面对那些不想要的，我们又无法拒绝。不是不想，而是不敢。我们的内心存在恐惧，害怕自己的拒绝会引来他人不好的评价，担心被讨厌、孤立。

这样的感觉可能源于我们的童年。小的时候，父母长辈以及那些“权威”的人告诉了我们身上有很多的“责任”。

比如，你比他们大一些，要学会让着弟弟妹妹；作为一个好孩子，要乖乖听大人的话。

久而久之，我们成为了一个十分具有“责任感”的人，也“善于”从他人的眼中去捕捉期待和需求。

比如，父母说，你该去找怎样的工作，你现在该找个什么样的人结婚。尽管我们隐隐觉得有哪里不对，有些不太情愿，但我们为了“责任”，为了不辜负他们的期待，还是选择了顺从。

但顺从之后，我们的内心并不快乐，那种被控制感和迷失感并没有消失。

生活中，我们面对他人总是很“敏锐”，面对自己时又很迷茫，然后任由那些我们亲手揽过来的压力让我们焦虑、窒息。

我们从未问过自己，“我想要什么？”

那我们该如何去应对这样的情况呢？

一、学会表达自己的需要

无论在什么样的环境、关系中，我们的自我意愿都是很重要的。我们想要什么，想做什么，想成为什么样的人，这些都是自我意愿。

我们很多时候会迷茫，不知道自己想要什么，是因为我们把“意愿”这个词想得太宏大了。好像要实现什么目标，才算是自己的意愿、需要。

其实，生活中很多的小事都可以是我们的意愿。比如，我现在想喝一杯奶茶、我今晚要吃炸鸡、我明天要睡懒觉。

所以，我们可以从现在开始，记录自己的意愿。它不需要很大，可以是我们此刻脑海想要的任何小事物。

在记录一段时间后，我们会发现自己其实是有自我意愿、有需要的。

这个时候，我们可以开始尝试着去表达自己的需要。我们如果觉得开口很难，可以先从自己能满足的需要开始，然后再慢慢去尝试提出一些需要他人帮助的需要。

不用担心他人会觉得我们矫情，因为良性的关系本就是互相满足彼此的感受和需要。

这样的方式，能够让我们在每一段关系中越来越主动，也能减少我们的自我迷失感。

二、学会改变主意

说到改变主意，有人认为这是没有主见的行为。但事实恰恰相反，如果我们能够遵从自己的内心去改变主意，这是自我意愿清晰和坚定的标志。

遵从自己的内心去改变主意并不是一件容易的事情，因为我们会受到很多内外因素的干扰。

比如，我们去一家餐馆吃饭，在看了菜单之后，发现并没有自己喜欢吃的菜。去一家服装店，导购陪着选来选去，也没有看到心仪的衣服。这个时候，会怎么办呢？

我想，大多数情况在他人的目光和语言下，我们都会选择将就，而不是换一家店。

小到日常生活的衣食住行，大到影响人生的婚姻事业，我们都能发现这种现象。

而改变主意，就是我们明白自己的意愿，并且坚持意愿，不将就。

我们内心不太愿意在这里吃、在这里买，那完全可以去另一家店，这并没有什么。这不是什么不礼貌的行为，不用担心因此而受到他人的非议。

心理咨询师李佳：在正确的规则之内，遵从自己的意愿才能让我们的生活更加轻松、快乐。

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