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家对你的影响，比你想象得更大 | 豆瓣7.5《天生非此》书评

来源：爱乐趣网时间：2020年06月24日 01:24

原标题：家对你的影响，比你想象得更大 | 豆瓣7.5《天生非此》书评

原生家庭对人的影响可谓深远而广泛。但是具体影响到什么层面，影响程度如何，先天性因素重要还是后天养育重要？对于这三个问题，心理学家还没有非常一致的共识。

英国心理学家奥利弗·詹姆斯在多年的临床研究中认为，你最终会成为什么样的人，在极大程度上都取决于你受到的养育方式，因此，后天的培养比先天遗传因素重要得多。他将他的研究写入了《天生非此—— 家是如何影响我们一生的》，这让我们重新开始关注全人类的教育问题：我们应该如何对待下一代，尤其是在他们小的时候？

一. 为什么我们长大后，就成了父母那样的人？

1. “后代斯德哥尔摩综合征”：

“斯德哥尔摩综合征”的由来是在瑞典首都斯德哥尔摩的一场银行抢劫案中，受劫持的人质对绑匪产生了同情，认同了绑匪的许多观点，甚至爱上绑匪的现象。因为在当时的情况下，认同绑匪是最可能生存下来的的策略。绑匪一旦与人质产生情感上的联系，他们撕票的可能性就会降低，人质也更有可能活下来。

那么“后代斯德哥尔摩综合征”指的是年幼儿童对父母的全然依赖性。幼儿和儿童离开父母无法存活，因此必须千方百计地赢得父母关注，获得生存资料以满足自身需要，否则就可能面临死亡的威胁。对于子女来说，想要获取父母赞同，最简单的方式就是完全复制他们的所作所为。

2. 虐待：

虐待的形式包括精神虐待、对精神或身体忽视，以及身体虐待、体罚或性虐待等。作者指出了一条可怕的规律：所有父母都会在无意中对子女进行或多或少的虐待，而大多数人完全意识不到有过这种行为，最常见的便是把孩子当成情绪垃圾桶来发泄自己的情绪，这就是精神虐待。如果我们曾遭受虐待，这种行为也会在与其他人的相处中重演，要么，我们成为曾经最讨厌的施虐者，要么，我们有意重复曾经的环境，又变成受虐者。

变成受虐者是因为潜意识的强迫性重复：不断重复过去的情景，希望这一次结果能变得不同。他们会让自己身处一个与过去相同的人际关系或是场景中，甚至通过刺激他人来让重现父母对自己的虐待。

变成施虐者是由于后代斯德哥尔摩综合征的影响，儿童对父母产生了身份认同。这相当于告诉父母，“不要再伤害我了，你让我怎样我就怎样，我其实就是你自己本身啊。”因此，小时被虐待，习得了这种行为模式，长大后也极易变得虐待他人。这一点在遭受生理虐待或性虐待的极端事例中表现得最为明显：大部分施虐者都曾遭受过相同的虐待。

不管是变成施虐者还是受虐者，遭受虐待的人都会留下“创伤后遗症”（Traumagenic）：由于曾经的虐待是一种极大的创伤，导致他们常常处于应激状态，随时准备好了面对可能存在的虐待。因此，在别人看来微不足道的一件小事，都可能激发他们不正常的过激反应。

3. 代际传承：

很多心理特征和行为会在一个家族中重复传递下去，比如说性虐待、性格特征、养育方式等。多项研究表明，孩子受到的养育方式会伴随下去，一直到他们成为父母。如果曾经父母给予回应式的照料，贴心关注孩子的需求，那么长大后孩子也会如此教育自己的孩子，反之如是。

在麦家的新书《人生海海》里，他记述了对父亲的仇恨和思考。事实上，麦家父亲对他的教育方式也传递给了他的儿子。

小时候麦家为了捍卫父亲（被打成右派）和同学打架，打着打着父亲来了，麦家以为父亲是来帮自己的，结果父亲二话不说上来给他两耳光，把麦家已经受伤的鼻梁都打歪了，“鼻血顿时像割开喉咙的鸡血一样喷出来，流进嘴巴里，我像喝水一样，一口口喝下去都盛不下”。麦家说，那次真的把他打伤心了。那以后，麦家17年没再跟父亲说过话，甚至把身份证上的名字“蒋本浒”改成“麦家”。太恨了。

麦家当了爸爸以后，有一次他儿子在学校跟人打架，他到了学校，也是不分青红皂白上去就是一个巴掌，这下，也把儿子打伤心了。儿子退学不上了，天天在家打游戏，除了吃饭上厕所，不出卧室，不许任何人接近。和曾经的麦家一模一样。

麦家终于意识到了，他努力和儿子和解，长篇累牍的地给儿子写信，直到儿子考上了大学，他们才冰释前嫌。

长大后，变成了曾经自己最讨厌的人，这就是代际传承的作用，和父母的言传身教息息相关。

二.你能取得什么成就，也和家庭教育密不可分有个很著名的“一万小时定律”，说明了在成为大师的路上，刻意练习的重要性，即某种技能需要练习一万小时，才能够达到大师级别。

对于这个定律，作者有一些疑问：为何一些人能完成一万小时的训练，而其他人却无法完成？为何有人完成了一万小时的训练，也没有成功？这些问题的解答都藏在家庭教育的密码里。

我们都知道作曲家莫扎特是天才，5岁作曲，6岁登台表演的事迹家喻户晓。但是我们很少知道的是，他的父亲也是一位有名的作曲家、演奏家，同时掌控欲十足，从莫扎特3岁起就开始训练他，以完成自己没有实现的梦想。6岁前，莫扎特的练习时间已经达到3 500小时。所以莫扎特成了史上最有名的天才之一。

莫扎特还有个姐姐，她也曾受过父亲的培育，年纪很小就成了出色的钢琴家和小提琴家。然而，父亲将她当作实验用的小白鼠，看到训练有效就转而培养莫扎特了，又加上社会观念，最终，她的才能的开发程度远远不如弟弟。

此外，现在教育和心理学界普遍认为：父母是孩子的起跑线。父母的认知、格局、资源和养育方式都影响了孩子一生中的成就发展。“龙生龙，凤生凤，老鼠生子会打洞”，还有寒门难出贵子，都说明了家庭教育对人的发展影响。

三.我们应该做些什么？

1. 对于曾经遭受家庭的负面影响的个体来说，如何摆脱原生家庭的负面影响？

心理咨询：通过心理咨询的帮助，深入分析自己的童年，获得全然不同的体验。与心理咨询师建立的关系与童年痛苦的遭遇完全不同，它能为你提供一种全然的接纳和安全感。在这个关系里，可以尽情探索自我，慢慢成长。 找到积极影响：任何影响都不会完全是负面的，你能走到现在，必然有积极因素发挥作用。因此，找到养育者留下的积极方面，转换视角，或许可以发现新的自己。 摆脱负面评价：将别人加诸你的词如愚蠢、笨、情商低等在脑海中具象化，然后想象自己用纸巾裹起来它们，最后扔进你想象中的垃圾桶里。或者具象化它们缓缓消融直至消失的过程。这样你就可以享受这种摆脱困扰的感觉。

2. 作为父母，如何更好地养育孩子？

不要利用孩子的脆弱伤害他们：不要让孩子感到他们需要照顾我们的负面情绪，告诉他们，无需为父母的情绪负责。不然，这就演变成了精神虐待。 不再认为孩子“生来如此”，不给孩子贴负面标签：如果父母认为孩子难管教的行为是固定不变的，那么他们就会变得专断，实施虐待行为的几率也会增加。如果认为可以改变，这种积极暗示也会发挥正向的影响，会给孩子有更加积极的评价，亲子互动也会更加温情。 爱的炸弹：这是作者自创的方法。很多孩子自卑敏感，可以通过这个方式增强孩子的安全感和信心。创造一段和孩子独处的时间，在这期间，把孩子当作一两岁的孩子来宠爱，让他们觉得“不论我想要什么，都能得到”。孩子自己决定自己想干什么事，以及什么时间干。作者认为，无论采用什么方式来实施爱的炸弹方法，都不会有任何损失。他们若发生改变，亲子关系也会有所改善，这是好的情况。最坏的情况也不过是没有产生效果，你们只是过了一段美好快乐的时光而已。