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原创一个让你快速成长的方法：写复盘日记

来源：爱乐趣网时间：2020年04月17日 00:56

原标题：一个让你快速成长的方法：写复盘日记

知乎上有个问题：如何快速增加自己的知识储备？

提问人说，自己工作以后除了工作实操外，知识水平没有明显提升，在这个快速发展的社会，他有些恐慌，想知道如何提高自己的知识储备。我深有同感。现在竞争压力大，工作不好找，如果我不努力，就会被别人轻易取代。

想要增加知识储备，实现快速成长，难点有2

个：一是自律，二是执行。

「自律」在于注意力管理，不让自己的注意力被短视频、电视剧等诱惑；

「执行」在于时间管理，什么时间做什么事，做的事要和目标有关，与目标无关的事，知道怎么压缩时间。

我通过搜索资料和亲身实践，找到一个实用性极强的快速成长方法：

写复盘日记。

它不仅可以让你变得自律起来，还能让你聚焦于目标，不被杂事、负面情绪所困扰。它能让你每天都能看到自己的进步，让你一天天积极起来，走出颓废、迷茫、焦虑，变成一个正能量的人。

怎样写复盘日记，

才能让自己快速成长？

很多人，包括我自己在开始写复盘日记时，都很容易犯一个错：

把复盘日记写成了流水账。

区别复盘日记和普通日记的关键在于——

是不是基于「回顾目标」下的「学习」和「思考」。

记住这三个关键词：

「回顾目标」、「学习」、「思考」。

上面我示例的流水账式日记，第1点说“工作上对待客户要讲究谈判技巧，做不妥协的谈判”，这只是一个想当然的结论，既没有「学习」——谈判技巧的方法；也没有「思考」——我该怎样把谈判技巧用在实际工作中。

而我之所以没有写好这条复盘，是因为我没有「回顾目标」

——提升职场核心竞争力。通过问自己1个问题“我的职场核心竞争力是商务谈判吗？”就可以得出1个结论“不是，所以我不需要花很多时间去研究谈判技巧，只需要在碰到问题时改进即可。”

一个完整的复盘，有4个要素「回顾目标」、「学习」、「思考」、「下一步行动」。

但私以为，日复盘没必要写得这么全，因为“不是所有的目标都是可以宣之于口的”，“下一步行动不是每天都需要变的”。因此，我自创了一个复盘日记的格式，只需要写「学习」+「思考」。格式是：

今日所学：记录今天学习的内容。

今日所思：写下针对学习内容的个人思考。

如下图，这是我昨天写的复盘日记节选，针对的目标是“提升国学知识”。

「今日所学+今日所思」的复盘日记格式，源自孔子所说的“学而不思则罔，思而不学则殆。”

每天做好学习+思考这两件事，就既有输入也有输出，能把所学的东西理解后转为自己的知识。胡适说：怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

做好复盘日记，就能实现“每天都有成长”的小目标。

怎样通过周复盘、月复盘

来检视自己的成长？

复盘日记为了简单，只需要写「学习」+「思考」的部分，但如果一直不写「回顾目标」和「下一步行动」，就会忘记目标。

所以，在周末、月末的时候，我们可以写周复盘、月复盘来检视成长，这样通过日、周、月不同时间段的复盘检视，就能掌控住年初制定的目标，不会虚度一年。

周复盘和月复盘的重点在于「回顾目标」，和指导「下一步行动」。

我在程序员安晓辉的著作《副业赚钱之道》里，发现一个好方法——

检视三问。

每周末和月末，你都可以问问自己这3个问题：

我这段时间的主要目标是什么？我做了哪些和目标有关的事情？我取得了哪些进展？

你可以在印象笔记里，做一个这样的表格，然后每周末填进去。填完后，你就可以得出一个结论：下一步行动是什么。

写复盘日记要避免哪些坑？

写复盘日记是为了让自己快速成长，但是人性中有一点是“合理化自己行为”。也就是说，明明今天没做什么正紧事，但为了写复盘日记打卡，就胡乱写点东西骗自己。

心理学家弗洛伊德认为，合理化自己的行为，是一种自动的自我保护反应。

也就是说，你可能都意识不到你在合理化自己的行为。那么，你就要提醒自己避坑。写复盘日记就是提醒自己的一个方式，避免你一天浑浑噩噩地度过，还找借口说今天状态不好、工作太忙了等。所以，每天写复盘日记你都要对自己诚实。哪怕你这一整天工作上是糊弄的、情感上是糊弄，各方面都是糊弄的，但你在写复盘日记时，绝对不能糊弄。

为了防止你骗自己，你可以在每天写复盘日记的同时，多写一个

成功日记

，目的是树立自信心，让你有勇气面对真实的自己。

成功日记的写法就是流水账，但只记录你这一天做成功的事。哪怕是“倒垃圾了”、“没有吃撑”这种小事，也可以记录进去。

总结一下：

1、想要增加知识储备，实现快速成长，

难点有2个：一是自律，二是执行。

写复盘日记可以帮助你解决这个2个难点。2、完整的复盘含有4要素，「学习」+「思考」+「回顾目标」+「下一步行动」。为了简单易操作，

每日复盘可以只写

「学习」+「思考」

，这源自孔子的“学而不思则罔，思而不学则殆。”3、

周复盘和月复盘的重点在于「回顾目标」