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原创为了更好的记忆，请你遗忘不重要的事，而怎样遗忘也是有学问的

来源：爱乐趣网时间：2020年06月22日 07:45

原标题：为了更好的记忆，请你遗忘不重要的事，而怎样遗忘也是有学问的

大脑重要的功能就是记忆信息，但是更重要的是记忆重要信息，在现代接触知识途径广，信息载量巨大的信息洪流中，怎么样去记忆知识很重要，记忆什么样的知识也很重要，而选择性记忆得关键点就在于遗忘不重要的事情。这里的遗忘并不是让人直接忘了做某事，而是通过学习工具把记忆得负担变小，只有学会了遗忘，才能为大脑留有重要空间去记忆真正重要的事。怎么样遗忘？

外包注意力。这种常见的情况比如，记忆责任的分摊，当记忆不住待做的事情时，可以请周围的人代劳，比如将工作日程设置手机提醒，当到相应时间点时手机自动提醒。还有老板请秘书处理相关事务等，都属于外包注意力的做法。或者还可以将需要做的重要事情列出清单，一件件有规划完成。通过对注意力的管理，使大脑减轻记忆负荷，将需要消耗注意力的事情转移到大脑之外。

将事情按序进行。通过比较生活中妈妈和爸爸做饭的不同之处，可以很好的理解这种方法。妈妈做饭刚多种工序同时进行，比如在炒菜的同时，旁边的灶台上炖着汤，同时，在翻炒的间隙，妈妈还会去切菜，看看汤炖的味道如何。而爸爸做饭，一般会先将所有的菜都切好后，再一个菜一个菜的进行烹饪。爸爸这种方法就是按序进行的。切换任务需要额外的大量能量，而一次只做一件事就能将注意力物尽其用，减少不必要的耗损。

间断放空。这种方法就是在专注一段工作后，有意将一段时间来使大脑放空。可以闭目养神，也可以遐想，还可以变换身体姿势，从久坐的椅子上起身，在屋内散步，伸个舒服的懒腰，喝一杯咖啡等，最好让自己的思绪彻底放空，从目前专注的事情中完全的抽离出来。