【浦明德育】浦明少年，战“疫”成长

原标题：【浦明德育】浦明少年，战“疫”成长

返校复课小贴士

超长假期结束了，同学们回到了阔别已久的校园，见到了曾经朝夕相处的老师和同学，大家的心情如何呀！或许有的同学期盼已久，或许有的同学有点不适应，也或许有同学有点小焦虑，心理老师想说这一切都是自然的反应，不必担忧，老师给大家几个复课小贴士：

接纳自己的不适应

成年人长假休完上班，都会有上班综合征，更何况是年级还小的我们。对超长假期回归校园的同学们来说，重归课堂后出现注意力不容易集中、上课效率没有那么高的情况，都是正常的。当你出现了不适应，一定有很多原因导致你的不适，不要去把责任都推在自己的身上，责备自己。我们要给自己时间去循序渐进的适应，千万不要和别的同学的情况进行攀比，去苛责自己为什么做不到完美，为什么别人的表现就那么好。有问题没关系，慢慢解决就好。每个人的适应程度都是不一样的，按照自己的进度去找学习节奏，我相信你会找到适合自己的方法。

和不良习惯“断舍离”

断舍离，“断”隔断；“舍”放弃；“离”告别。对于复课的同学们来说，线上学习期间，大家最主要的学习方式就是通过网络，使用各种电子产品。有的同学会忍不住，借上网课、打卡之名沉浸在手机游戏、网络中。

重归校园之后，让我们对无效的网络时间进行断舍离，帮助自己制定学习计划，看纸质书、运动、听音乐等方式放松，来转移注意力，让自己慢慢调整。

回归当下，往前直行

疫情发生至今，我们遇到了很多不确定性，现在让我们回归当下，把注意力放回校园、放回课堂，投入你所喜爱的课程，投入你所依赖的同学，投入你所敬佩的老师……生活和学习都是要继续的，带着目标继续前进，去更好经营自己的生活。

“浦明少年，战‘疫’成长”

心理月系列活动

在这激情洋溢的五月，同学们返校复课的同时，我们又迎来了“浦明少年，战“疫”成长心理健康教育月活动，本次活动的主题是战“疫”中成长——我的“云端”心情故事。

同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑。让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界。没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥有健康的身心对于我们每个人来说至关重要。让我们在心理月的活动中，给心灵多一分呵护，给自己添一份信心。

本次心理月学校将分年级开展以下活动，希望各班认真组织，取得佳绩：

具体活动方案

战“疫”中成长——我的“云端”心情故事系列活动

（一）《战“疫”》诗歌征集

1.作品要求：

紧扣活动月主题，主题鲜明、新颖的诗歌作品，体裁不限；作品必须是原创，要求内容健康，积极向上。

2.征集对象： 全体师生

3.作品格式：

（1）文字内容：全文宋体。标题（含副题）居中、四号、加粗，正文小四号。全文（含标题行）采用1.25倍行距，不设定页眉、页脚和页码，不调整默认页边距值，Word排版。

（2）录音要求：MP3格式。（需将录音内容整理成word，一同上传）

（3）视频要求：MP4格式、横屏拍摄，画面、声音需清晰。（需将视频内容整理成word，一同上传）

（4）文件命名：校区+班级+姓名（例如：东城 一1班 浦小明）

4. 作品上传心理邮箱： [email protected]，截止日期： 5月31日。

5.奖励： 参与者颁发证书。

（二）《宅家抗“疫”》绘画比赛

1.作品要求：

紧扣活动月主题，创作一幅主题鲜明、新颖、构图完整、色彩和谐的绘画作品，形式不限；绘画材料不限，可以是水彩、油画棒、彩色铅笔等。作品必须是原创，要求内容健康，积极向上。

2.参与对象： 一、二年级全体学生

3.参赛作品格式：

使用16开铅画纸，作品的右下方注明姓名及班级、校区，作品 拍照上交。

请于 5月27日前上交至各校区心理室。

4.报送名额： 每班上交4幅

5.评选与奖励 ：

（1）评选标准：

符合绘画主题、构图完整、色彩和谐、画面干净整洁、内容新颖，表现作者创意，作品具有感染力等。

（2）奖项分别按照各校区各年级设置：

一等奖（3名） 二等奖（6名） 三等奖（9 名） 优秀奖（不限）

（三）战“疫”中成长——我的“云端”心情故事演讲微视频大赛

1.视频要求：

围绕战“疫”期间，面对疫情冲击，寻找发生在自身或周边人的生命“云端”心理防疫、抗疫故事，聚焦抗逆成长等生命成长感悟、体会、成果。

2.参与对象：

三、四、五年级学生、全体教师

3.参赛作品格式要求：

（1）要求：紧扣主题，标题鲜明，内容真实，须为原创，杜绝抄袭。

（2）演讲稿文本：全文宋体。标题（含副题）居中、四号、加粗，正文小四号。全文（含标题行）采用1.25倍行距，不设定页眉、页脚和页码，不调整默认页边距值，Word排版。

（3）微视频格式：时间以5分钟为宜，作品分辨率要求为：720x576、1920x1080，编码格式为 mp4，横屏拍摄，画面、声音需清晰。

4.文件命名：校区+班级+姓名（例如：东城 一1班 浦小明）

请于 5月27日前上交至各校区心理室。

5.报送名额：

每班上交1—2部

6.评选与奖励

（1）奖项分别按照各校区各年级设置：

一等奖（1名） 二等奖（2名） 三等奖（3 名） 优秀奖（不限）

（2）学校将对上交微视频进行集中评审，各校区一部，择优申报浦东新区优秀奖。

同学们人生难免会遇到烦恼和困难，希望大家学会自我认识、自我调节，保持乐观的心态，有信心、更有勇气战胜困难。期待着，在这特殊的学期里，浦明少年，战“疫”成长！

浦师附小 心理室

2020．5

本文参考：上海学校心理《写给六七年级的复课心理小贴士》

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